I te wa ka whakatakotoria e koe he kai ki te tepu, engari he nui rawa ki te tunu (kaore ranei he tino mamae ki a koe), he aha koe kaore ai e pa ki a koe? Ko te kai reka a Jarred te mea ngaro ki te whakatakoto i tetahi rihi heihei reka i runga i te tepu me te iti rawa o te kaha. Tiakina nga mea tino-maamaa me te putanga 2-whakauru o tenei tohutao, ka whiwhi ranei (he iti noa iho) ki te Tino Ataahua me te Toa ki te Peera me te Pineapi. Mahi atu ki te raihi maoa me te taha o te broccoli , a ka tangi! Ka whakamahia te kai.
Whakahoutia e Miri Rotkovitz
He aha e hiahia ana koe
- Tohutoro 1 - 2-Ko te Kaikauru Kai reka me te Pini:
- 1 te heihei katoa (e 3 ki te 3 1/2 pauna 1.5 kg ranei), ka tapahia ki nga wahi e 8
- 1-1 / 2 kapu He ranu taiwhanga Cantonese, pēnei i te Gold
- Tohutoro 2 - He kiriihi reka me te kirika me te Peppers me te Pineapa:
- 1 te heihei katoa (e 3 ki te 3 1/2 pauna 1.5 kg ranei), ka tapahia ki nga wahi e 8
- Paprika
- Te paura
- Pee pango
- 2 ki te 3 punetēpu hinu hinu-kore, pēnei i te canola me te putirā
- 1 te riki, te tihorea, te whakapaipai, me te tapatapahia rawatia
- 1 pepa pepa whero whero, tapahia ki roto
- 1 pepa pepa matomato, ka tapahia ki roto
- 1 1/2 kapu he panareti hou, he tiihi heihei ranei (ka pupuhi ki te tipu)
- 1-1 / 2 kapu He ranu taiwhanga Cantonese, pēnei i te Gold
Pehea ki te Hanga
Hei Whakamahia te Tono 1 (2-Ingredient Sweet and Sour Chicken):
1. Te whakamahara i te oumu ki te 400 ° F (205 ° C). Kohuatia he paraoa pokepoke 9x13x2-iniha, pearua ranei ki te tipu kai-kore-rakau.
2. Whakariteritehia nga moa heihei i roto i tetahi paparanga i roto i te paraoa tunu. Ringihia te ranu riki ki runga i te heihei.
4. Tapehia te paraharaha ki te pepa, ka tunu ki te oumu kua raukahuhia mo te 40 meneti. Whakamurahia te paraharaha, te mimiti i te heihei, me te tunu mo tetahi atu 30 ki te 45 meneti, tae noa ki te paraoa i te heihei, ka tunuhia, ka marama nga wai, ka whakauruhia he thermometer kua oti te whakauru i roto i te waahanga nui rawa o te reta i te iti rawa 165 ° F (74 ° C).
OR
Hei Whakanui i nga Poi me nga Peppers me te Pineapa:
1. Te whakamahara i te oumu ki te 400 ° F (205 ° C). Kohuatia he paraoa pokepoke 9x13x2-iniha, pearua ranei ki te tipu kai-kore-rakau.
2. Whakariteritehia nga moa heihei i roto i tetahi paparanga i roto i te paraoa tunu. Horoihia me te paprika, te puehu karika me te pepa pango. Kapihia te paraharaha ki te kohua me te tunu i te oumu i mua i te 40 meneti.
3. A, ka tunuhia te heihei, whakamahanahia te hinu i roto i te paraoa o te rangatira a te rangatira ranei. Tāpirihia te riki me te pepa me te tipu tae noa ki te ngawari, e 3 ki te 5 meneti. Whakanuia i roto i te panaha me te tire, ka tango i te wera.
5. Tangohia te paraharaha i te oumu, hurahia, ka riringi i te ranu i runga i te heihei. Hokihia te paraharaha ki te oumu, ka tunuhia mo te 30 ki te 45 meneti, ka tae noa ki te paraoa i te heihei, ka tunuhia, ka maama te wai, ka whakauruhia he thermometer kua oti te whakauru i roto i te waahanga nui o te kai ka iti iho i te 165 ° F (74 ° C).