Ko te ranu keke keke me te bacon e hoatu ana i enei pīni kai pai. Ko te ranu ka hangaia ki te riki, te ketchup, te huka parauri, me te ranu Worcestershire.
Ko nga pīni kei te whakatairitehia kia tae noa ki to ratou ngawari, ka tunua ki te tino pai ki te ranu keke me te baaka. Ka taea te whakamahi i Ham i roto i nga pini, kaua ki te pounamu, me te paraihe me te parauri i etahi tunu paoa me te tapiri ki nga pini me te ranu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pi nui (maroke)
- Mo te Raa:
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 1 kapu riki (tapahi)
- 1 kapu te ketchup tumato
- 1/2 kapu he parauri parauri (kua oti)
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
- 1 tīpune tote (he reka ranei)
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 1 kapu wai
- 6 takai keke
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga pīni i raro i te wai wera me te tiki, ka maka i nga pini me nga otaota.
- Whakanohia nga pini ki roto i tetahi pani nui ranei; taupokina nga pini me te 5 kapu wai matao. Kapihia te paraharaha, te peihana me te pouaka pararani i te po.
- I te ra o muri mai, hurihia nga pīni ringa me te kapi o te wai (kaua e rere) ki roto i te kohua 5-hemi ranei te oumu Tatimana Kawea mai nga pini ki te whewhe. Hoki me te whakaiti i te wera ki te iti; kia pai te whakaoho, te whakaoho i etahi wa, mo te 1 haora, tae noa ki nga waini he ngawari me te wai kua paku. Mena e tika ana, tapiri atu he wai.
- I tenei wa, hangaia te ranu. Whakawerahia te hinu huawhenua i roto i te putea i runga i te wera reo. Tāpirihia te riki me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te ngawari, e 5 meneti. Tāpirihia te ketchup, te huka parauri, te miro Worcestershire, 1 tīpune o te tote, te pua nani, me te 1 kapu wai. Kawea mai ki te whewhe, te whakaoho pinepine. Whakaitihia te wera me te koroka, ka kitea, mo te 5 meneti.
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Tapahia nga pīni, ka waiho i te 1/4 kapu o te wai.
- Tāpirihia te pīni me te 1/4 te kapu i whakainumia i te wai ki te ranu; uru pai.
- Hurihia ki te 2-quart casserole ranei te rihi tunu.
- Hokihia me te tunu i te oumu i mua i te 1 haora.
- I taua wa, ka tiunu te pipi i roto i te hiku i runga i te wera o te wera tae noa ki te pupuhi; tohe i runga i te pepa pepa.
- Tangohia te taupoki mai i nga pini pi. Whakaritea te poaka ki runga.
- Ka tunua, ka kitea, 10 meneti.
Ka taea ano e koe
Crock Pot Ham Hocks me Lima Beans
Ko te Kai reka o Lima ki te Kainu Kawhe Kai
Whakamahia ki nga Pene Lima hou
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 631 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 8 g |