Whakamahia he mirakare reka ki te whare me te nui o nga momo kai. He maha nga huarahi ki te hanga i to koe ake mirakare reka, engari he mea reka tenei maoa ma te whakamahi i nga kai hou kei a koe i te kainga. Ka taea e koe te mahi ki te miihini miraka, ki waho ranei.
Anei tetahi atu paanga ki te hanga i to koe ake miraka miraka: Ka taea e koe te pai ake i nga momo hanga mua i hokona e koe i te toa. Mahalo e kore koe e hiahia ki te whakamahi i te huka tuku iho; Ka taea e koe te whakakapi i te reka reka atu. A, me nga huinga o te whakaranu reka, ka taea e koe te tiki mai i etahi kirikiri tino reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te waiu miraka katoa
- 1/4 ki te 1/3 kapu reka (Ko nga kōwhiringa ko te huka, te honi,
- te tirikara maple , te tirikara tiakarete, te malt, te molasses, te stevia, te kakara reka ranei.)
- Kōwhiringa: 1/3 kapu te waiu maroke korewhai (whakamahia ki te hanga i te miraka miraka me te whakanui i nga ihirangi pūmua)
- 1 te punetēpu karapeti te miraka miraka (ma te rahi o te tira e whakaarohia ana)
- Kōwhiringa: nga tipu me nga hua o to whiringa
Pehea ki te Hanga
- Kohia te 1 me te miraka me te whakaoho i te 1/4 ki te 1/3 te kapu huka, te honi , te tipu, te malt, te molasses , te kakara reka, me te reka ke atu ranei.
- Mena ka hiahiatia etahi atu reka i muri i te whakakore i te huka me te honi, ka taea e koe te whakaoho i roto i te 1 punetēpu o tētahi momo pērā i te rēmana, te aramona , te pepa ranei. E hiahia ana koe ki te reka ake o te reka? Tāpirihia i etahi wa. Ka taea ano hoki e koe te tihi ki runga i to kuini kapi hei whakanui atu i te reka ake ki te miraka miraka. Whakamātauria te tāpiri i te 1 tīpune o te hinu kakara, pērā i te hinamona , te nutmeg , te wahine , te taatai , me to huinga motuhake.
- Tāpirihia te waiu maroke korewhai, ka whakamatau i te ranunga ki te 110 F, me te whakaoho i te ahurea, te miraka ranei. Ringihia te ranunga ki roto i nga ipu mahana, ka hipokina, ka whakatupuria.
- Mo te kape, te tiaki, te reka ranei, makahia te 1 punetēpu o te kai ki raro o nga ipu 1-kapu, ka riringihia te ranu miraka miraka-miraka. Ka hipoki, ka whakahihiri ano i mua.
- Hei whakatairanga hou, te tipu me te hua maroke, ka whakauruhia ki muri i muri i te whakamarake o te miraka. Me tae mai tenei ma te mea ko te waikawa o te waikawa o etahi hua ka taea te awhi i te ranu miraka-miraka me te aukati i te paraoa pai.
- Hurihia mo te rima ki te 10 haora. Na ka whakamataohia, ka tunuhia te miraka i roto i te oko.
I nga wa katoa e kai ana koe i te miraka, mahara tonu ki te waiho i te kapu 1, kia pai ai te whakauru mo te waahi o muri mai.
Te whakatuputupu i te Yogurt Ki te kore he Mīhini
Hei waihanga i te huakita, whakapoke i te miraka i te pāmahana i waenga i te 100 F me te 115 F.
He maha nga huarahi ki te miraka miraka. Ka taea e koe te whakanoho i roto i te oumu o te ahurei, te poti pihikete, te papa whakamahana, te mitiitiiti, te kaimoana kapi ki te wai kohua, ara te waihaki.
Titiro hoki: me te Hanga Yogurt Mehemea kaore he Kaihanga Tika .
Recipe Source: Na Martha Storey me Hoa (Storey Books)
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 927 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Te konutai | 523 mg |
| Ngā harotihāhā | 119 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 36 g |