Ko nga Pancakes Pakihi ko te mea anake: maere. Koinei anake te tunu pai mo nga pancakes pai. Pānuihia nga Pancake Tips i mua i to tīmata mo nga hua pai.
Ko te pito tino nui e taea e ahau ki a koe ko te ine tika i te paraoa. Ko te nui o te paraoa ka nui te taimaha, nga panuku nui. Kohia tonu te paraoa ki te kapu ine, ka whakaotihia ki te taha o te maripi. Kaua rawa e tango i te kapu ine ki te paraoa; Ka taea e koe te piki ake ki te 25% atu paraoa i taua huarahi.
Mahihia enei pancakes ki te tipu me te pata. Ko taku hiahia ki te kai i aku pancakes ki te paura huka me te hua.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa
- 3 punetēpu huka
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 kapu waiu
- 1/2 kapu kirīmi kawa (te miraka waikawa)
- 2 hua
- 3 pata punetēpu (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana nui, kohikohia te paraoa, te huka, te paru tunu, te houra tunu, me te tote. Whakanohohia me te aho waea tae noa ki te whakakotahi.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te waiu, te kirīmi, te huka, me te pata rewa, ka whiua tae noa ki te maeneene. Tāpiri ki te ranunga paraoa me te whakaoho kia tae noa ki te whakakotahi. Taehia te potae me te tu kia 10 meneti.
Ahakoa e tu ana te pakanga, ka wera i te paraharaha ki te 350 nga nekehanga F. Murihia te paraihe me te punetēpu o te pata.
Ka pupuhi te wai o te wai i te toenga ki te paraihe, whakamahia he mehua 1/4 hei ringihanga e wha nga porohita o te potae ki runga ki te papa.
Kuki tae noa ki te mea ka maroke nga taama me nga mirumiru ka timata te pakaru, mo te 2-4 meneti. Tahurihia nga pancakes ka tunu mo te 1-2 meneti i te taha tuarua tae noa ki te koura. Ko te taha tuarua o te pancake ka kore e parauri i te mea tuatahi - he pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Te konutai | 375 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |