Ko enei pakihi poaka pango he pai te kai me te raihi, nga rīwai tunu, te pounamu ranei. Tāpirihia he broccoli pupuhi ki te nuinga o nga huawhenua pai o to whanau. Hiahia ahau ki te raihi kareparāoa me nga tapatapahi.
Ko te winika Balsamic me nga awhina o te apricot te whakanui ake i nga ahuareka ki enei kiore hika kai reka. He mea ngawari ki te whakarite, ki te mahanga ki te tunu i runga i te pouaka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki reka nui, tapatapahi
- 2 punetēpu pata
- pupuhi rau rau
- 1/2 kapu balsamic kapu
- 3 nga punetēpu maimoatanga apricot
- 1 ki te 2 punetēpu te huka parauri me te tirikara maple
- 1 punetēpu
- te hinu hinu oriwa-atu
- 4 poaka poaka, e pā ana ki te 1/2 ki te 3/4-inihi te matotoru
- te kosher te tote me te pepa pango hou
- 3 ki te 4 paraoa punetēpu
- 1/2 kapu hupa heihei
Pehea ki te Hanga
I roto i te koiora me te pai ki runga i te wera reo-iti, tunuhia te aniana ki te pata tae noa ki te parauri koura me te ngawari, mo te 15 ki te 20 meneti. Tāpirihia mai tōmeme, te winika balsamic, ngā tiaki apricot, me te huka me te tirikara maple. Kawea ki te whewhe i runga i te wera nui; whakaitihia te wera ki te iti me te koroka mo te 5 meneti.
Hokona Anolon Hou 2 1/2-Quart Kei te Whakaorangia Mai i Amazon (Whakamahia te Whakatau)
Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo.
Horoihia te pihikete ki te tote me te pepa ka puehu te puehu ki te paraoa. Whakaritea i te raupapa me te parauri i nga taha e rua. Tāpirihia te hupa heihei me te whakaiti i te wera ki raro; kapi mo te 10 meneti, ka whakatuwhera me te tunu kai mo te 5 meneti te roa.
Tāpirihia te palsamic, te riki, me te apricot hei pupuri i te ranunga ki te raupapa. Tahurihia nga tipu ki te koti. Hokihia me te koroka mo te 10 meneti te roa.
Ka taea ano e koe