He kai reka tenei hei mahi i muri i te kai hakari pai. Ka taea e koe te mahi i enei peariki ki te kowiri anake, ka tapiritia ranei he paipai mo te kirikiri vanilla ice cream.
He aha e hiahia ana koe
- 5-7 peia pakeke
- 3 punetēpu / 45 mL te pata, kāore i tohua
- 3 punetēpu / 45 mL te aporo me te wai pī
- 3 punetēpu / 45 mL te huka parauri
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te hinamona
- 1/4 tīpune / 1.25 mL te paura
- 1/4 tīpune / 1.25 mL te whenua
- Tuhinga o mua
Pehea ki te Hanga
Tuhia nga kai katoa, haunga te pears, i roto i te putea iti. Mema tae noa ki te rewa o te pata me te huka parauri. Te tunu kai hei whakamahana. Peel me nga pears matua kia tino waiho i nga kakau. Whakatika tuwhera i roto i te hikaweka ka waiho i runga i te parai. Whakahauhia mo te 15-20 meneti mo te wera reo-a-ringa, me te haere tonu i roto i te tukanga tunu kai. Tangohia i te wera me te mahi ki te tira i runga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 1 g |