Ko te Cachitos he iti noa nga tohu-ki-te-ahua. He tino rongonui mo te parakuihi i Venezuela, he waahi ka karangahia e ratou ko nga Karaitiana o Venezuelan, engari he ahua nui o te pukapuka mo te kai hakari, ehara i te ahua kino o te tipu pono. He maha ake hoki o ratau ki te hanga i nga kaipupuri!
He aha e hiahia ana koe
- 4 punetēpu pata
- 4 poto te punetēpu huawhenua
- 1 kapu waiu
- 1 tīpune tote
- 1/2 kapu huka
- 1 punetēpu te rewena o mua
- 2 hua
- 4 kapu paraoa
- 1 te pauna he pai te tapatapahia te ham
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te pata me te poto ki nga wahi iti, ka waiho ki roto i te peihana whakamahana o te kaitahu tu . Kawea mai te miraka ki te whewhe i roto i te putea i runga i te reo-nui te wera.
- Ringihia te waiu wera i te poto me te pata me te whakaoho tae noa ki te rewa. Kia whakakorea te paku.
Tāpirihia te huka, te tote, me te 1 kapu paraoa ki te pata / miraka miraka me te whakaoho. Tāpirihia nga hua me te whakaoho pai. - Tāpirihia he rewena me te uru pai. Tāpirihia te paraoa paraoa me te uru.
Ma te whakamahi i te pokepoke matau paraoa pokepoke, te pokepoke pokepoke tae noa ki te maeneene me te whakaheke, me te tapiri atu he paraoa ki te tika Kopa mo te 5 meneti. He ngohengohe te paraoa, me te paku.
- Whakamahia te paraoa pokepoke i roto i te peihana iti me te mea ka ara ake i te wahi mahana tae noa ki te rahi o te rahi, e rua haora. (pee ranei i te po i roto i te pouaka whakamātao).
- Whakamutua te paraoa pokepoke me te wehea ki nga wahi e 4. Tuhia tetahi wahi ki roto i te porohita 10-inihi. Ma te whakamahi i te kaiwhiwhi pizza, tapahia te paraoa ki nga tapatoru e rite ana, he pizza ranei.
- Tangohia te 1/4 pauna o te hamati poro, ka tapahia ki roto ki nga mowhiti kikokore. Wahia te ham i waenganui i nga tapatoru e 6, ka whakatakoto i runga i te waahanga nui o te tapatoru.
Tuhia nga tapatoru ki te pito, te pupuri i te ham ki roto, ka waiho i te taha tohu ki raro i runga i te pepa tunu, ka pirihia kia paku ki te hanga i te ahua o te papa. - Ano ano ki te paraoa pokepoke.
Ka hurihia te pupuhi ki te pata kua rewa, ka whakatika i te wahi mahana tae noa ki te rua. - Kohuatia te oumu ki te 375F. Whakaranuhia nga hua manu ma te 1 tīpune huka. Ka tunuhia nga pepa mo te 10 meneti. Tangohia, paraihe ki te ranunga maoa hinu, ka hoki ki te oumu. Ka tunuhia kia 10 meneti, tae noa ki te parauri koura.
Mahi i te mahana, i te rūma rūma rānei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 482 |
| Katoa te wai | 29 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Te konutai | 1,177 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 20 g |