Ko enei pini matomato he kirikiri, he makariri, a ka hangaia e ratou tetahi rihi riu whakamiharo mo tetahi kai. He tino ngawari ano hoki!
Ko nga pīni matomato kei te pupuhihia ki te iti o te kirimuri taumaha, me etahi tiihi tunu. Mena kei te ngenge koe i nga ahua o te haurangi tawhito, ka whakamatau i tenei tohutao.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu tunua pīni matomato
- 1/4 tīpune tote
- Te pepa cayenne
- 3/4 kapu maimoana Cheddar, kua wehea
- 2 punetēpu pata, tapahia i roto i nga wahi iti
- 1/3 kapu kirīmi taimaha
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga pini ki roto i tetahi rihi tunu paraoa. Horoihia ki te tote, te pepa cayenne, me te 1/2 kapu o te tiihi kapi; ki te hawhe o te pata ka ringihia te kirimiri ki nga mea katoa.
- Aratai ki te whakauru i nga kai. Tauhihia te tiihi i runga i nga pīni matomato me te tohu ki te pata e toe ana.
- Ka tunuhia ki te 400 F mo te 20 meneti, tae noa ki te wera me te mimiti.
More Recipes Bean Green
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Te konutai | 210 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 16 g |