Koinei te tino pai o te momo pīni matomato matomato. Kei runga ake nei te pounamu ki te kongakonga taro paraoa, ki te paraihe ranei o te riki.
Whakamahia he pini matomato hou hou ranei i roto i te rihi, kaore hoki e pai ki te whakamahi i tetahi momo tiihi. Ko te Cheddar, te momotuhi, me te jackdar te pai katoa, me te pai ranei o te tiihi miraka.
Ko te rihi tenei he rereke pai ki te putea pounamu matomato.
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea nui (22 ki te 24 o) he pini matomato katoa
- 2 nga tōmato paramu, te papa
- E 8 nga pauna kua whakakorehia a Mozzarella, mehemea ka taea
- 2 punetēpu pata
- 1/4 kapu te riki
- 2 paraoa punetēpu
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 1 kapu te paraoa i te paraoa o te paraoa, te paku ranei o te aniana
Pehea ki te Hanga
- Ko te pata he 11-ki-7-inihi tunu tunu. Hehe te wera ki te 375 F.
- Kukihia nga pīni matomato i roto i te iti o te wai tae noa ki te ngawari. Tuku me te whakarite i te rihi tunu tunu. Horoihia ki te tōmato me te tīhi tiihi. Whakatakotohia.
- I roto i te kiko i runga i te reo-iti te wera, te pata pata. Tāpirihia te riki me te tiu tae noa ki te ngawari. Me awhina ki te paraoa tae noa ki te hanganga pai. Tāpirihia te tote, te pepa, te kirīmi me te kirīmi kawa. Te whakawera, te whakaoho tonu. Whakawhanuihia te ranunga kirīmi ki runga i nga pīni matomato ka tauhiuhia te paraoa o te paraoa me te aniana o te aniana French.
- Kohuatia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te parauri me te miraka.
Ka taea ano e koe
Ko te Peariki Green Green ki te Bacon me te Pero Pango
Ko nga pīni Green Green Steamed
Kohuatia he maoa hou me nga pini
Ko te Tangy Green Peanui ki te Bacon
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Te konutai | 641 mg |
| Ngā harotihāhā | 54 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 21 g |