Anei he mahinga kai paraihe a Irish tino pai, he tere, he ngawari hoki ki te tunu. Ko te kirīmi kawa me te pata pata ka tino makona me te maoa te taro . Ko tenei taro ko te tino pai ki te kai o te pipi me te kāpeti i te ra o St. Patrick, me te mahi kai i tetahi wa. He mea whakahirahira te whakamahana o te oumu, me te pata e rere ana ki roto.
Ka taea hoki e koe tenei ki nga hua maroke rereke. Whakamātauhia te tarutaru maroke, te cherries ranei, nga otaota maroke, te maroke maroke maroke ranei. Ae, ka taea e koe te wero i nga purapura caraway ki te hiahia koe.
Whakamātautauhia te taro nei, ka horahia ki te honi pango, ki etahi rōpere ranei te mīhini rōpere. He mea reka ano hoki he rewena.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu paraoa
- 1/2 kapu huka
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 3/4 tīpune tote
- 2 tīpune caraway purapura
- 2 hua, he iti noa te whiu
- 1 kapu pata pata
- 1 kapu kirīmi kawa
- 2 karepe karepe
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki 350F. Te pupuhi i te parai keke 9 "me te pihikete ka tunuhia te paraoa me te wehe.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te paraoa, te huka, te paura paraoa, te houra tunu, te tote, me nga purapura caraway me te whakaoho ki te whakakotahi.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i nga hua, te pata, me te kirīmi kawa ka whiua kia tae noa ki te maeneene. Whakanuia te ranunga hua manu ki te ranunga paraoa kia tae noa ki te paraoa o te paraoa; whakaoho i te karepe.
- Kohia te paraoa pokepoke i roto i te peihana mo te 10 ki te 12 nga wa. Ka ngohengohe te paraoa pokepoke.
- Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te paraoa paraoa me te patipato, kia hangaia he puranga. Tapahia he 4-inihi roa me te 3/4-inihi wera hohonu kia hanga he ripeka ki runga o te taro.
- Ka tunuhia te taro mo te 65 ki te 75 meneti ka tae noa ki te parauri, ka tangihia te wa e kapihia ana e koe o ou maihao. Tangohia te taro mai i te paraharaha, ka waiho ki runga i te raea waea hei whakamatao. Mahi i te mahana.
Ka taea hoki e koe te tunu i tenei taro Irish i roto i nga pene e waru "x 4". Te pupuhi i nga pounamu me te parai pokepoke he paraoa he paraoa. Ka tunua i te 350 F mo te 45 ki te 55 meneti ranei, tae noa ki te whakauru mai o te niho niho ki te pokapū o nga taro, he parauri te paraoa me te tangi tangi i te wa e pupuhi ana.
I tua atu, ka taea e koe te tunu i te puka-kore-kore ki runga i te pepa pihikete. Kohia noa te paraoa pokepoke ki roto i te poipoi me nga maihao maru. Whakamahia he pereki 8 "i runga i te pepa pihikete. Ka tunua i te 350 F mo te 45 ki te 55 meneti tae noa ki te parauri koura. Ka parapara te taro, he mea kaore he pan hei pupuri i tona ahua, na ka iti te wa .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Te konutai | 350 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |