Ka whakamihia nga pihi ngarara a Turke i roto i te ranunga ngoikore o te waiu me nga waatea kaiota, ka pupuhihia, ka horoia ki te tino pai.
Kaore e pai ki te whakamahi i nga tapahi tapahi i roto i tenei tohutao, ka whakamahi ranei i te heihei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 ki te 2 pauna pounamu (ka tapahia ki te 1 ki te 1 1/2-inihi inihi)
- 3/4 kapu hawhe-haurua (te miraka ranei)
- 1/4 tīpune karihi karika
- 1 punetēpu
- Cajun me te Creole kainga
- 1 ki te 1 1/2 kapu paraoa
- 1 pounamu hinu mo te parai hohonu
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te nui o te putea kai e whakakotahi ana i te tiihi, te miraka, te hawhe me te hawhe, te karika, me te Creole me te Cajun.
2. Tukua nga kaiparau kia whakatere i te pouaka whakamātao mo te 2 haora.
3. Te hinu hinu i roto i te huka hohonu ki te 360 °.
4. Kohia te pihikete i roto i te paraoa, he pai te uhi. Whakawetohia te paraoa paraoa.
5. Kia tae ki te parauri koura, kia 4 ki te 5 meneti.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Te konutai | 2,741 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 31 g |