Kāhua Riu Rangatira Kāhua Kāhua Kāinga

Ko nga pi me nga mea kakara ka whakanui ake i te reka ki tenei tunu tunu mo te tunu tunu mo nga riu poaka wheua. Mahihia enei riu ki te rīwai rīwai me te witi, ki ētahi atu huawhenua mo te kai ka kai to whānau.

He aha e hiahia ana koe

• 3 pauna nama kore-whenua-kore-kāhua
• 2 tipu nui (te tihorea, te huka, te tapatapahi, te tapatapahi ranei)
• 1 riki nui (haea me te kikokore)
• 1/4 tīpune tinamona
• Te kowhatu 1/4 tīpune katoa
• Tote tote
• Puka pepa
• 1 kapu keke hopu

Pehea ki te Hanga

1. I roto i te paraoa poto, whakakotahi i te riu, te aporo, te riki, te hinamona, me te katoa. Horoihia ki te tote me te pepa.
2. Hokihia me te tunu i te LOW mo te 7 ki te 9 haora. Whakamutuahia, ka muru i nga reka. Tāpirihia te ranu keke me te tunu kai mo te 30 meneti te roa.

Mahi 4 ki te 6.

Ka taea ano e koe

Nga Kaiwhatu Paparahi Parani

Honey Garlic Spareribs

Honey Chipotle Ribs

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	975
Katoa te wai	46 g
Te momona	16 g
Ko te wai kore	20 g
Cholesterol	295 mg
Te konutai	977 mg
Ngā harotihāhā	41 g
Piri Kai	3 g
Pūmua	93 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.