Ko te nuinga o nga tohutao pihikete kaore i te tunuhia, ahakoa he mea ngawari ki te whakarite, tino whakawhirinaki ki te whakamahinga o te pata, te margarine ranei. Ko enei keke pihikete kore-raihi he mea ngawari ki te whakarite, engari, kaua e whakamahi i te pata, i te margarine ranei, ka whakamahia e ratou nga waro maamaa, nga nati o te whenua, me nga kopareretere pango korera, hei hoatu i nga pihikete reka me te taonga. Ko te tikanga, ko enei pihikete vegan te pupuri i nga mea pai katoa, me te whakakore atu i nga toenga katoa me te kore e patu i te reka me te ahua i roto i te tukanga. Ko tenei tohutao ko te hinu-kore, te kore miraka-kore, me te kore kai-kore-kore me nga hua kararehe.
Te tohi i nga Pihikete Oatmeal Toi Tika-Raina-Kore
Ka noho tonu nga pihikete oatmeal kareka-kareka kore-raika ka noho ki te papahana o te ruma i roto i te pouaka haurangi mo te toru ra. Ka taea te whakamahi i nga pihikete oatmeal tiakareti kore-keke nei e kore e tunua-maoa i te makariri, i te waatea ranei. Mena kei te rongoa i tetahi papa nui, tuhia nga pihikete oatmeal tiakareti vegan i waenganui i te pepa pepa.
Ko nga Pihikete Oatmeal Kawheti-Tirani Rarotika me te Whakaorangia
Whakanohia te paraoa o te parāoa o te tireti ki te miraka miraka korera-koreina kia tino pai te pihikete. Ko te paraoa pokepoke ka taea te whakamaroke mo te wiki kotahi me te tioka mo te ono wiki i roto i te pouaka kirihou e mau ana i te rangi, i te kete putea ranei. Meinga i roto i te ipu mo te 15 meneti i te temahana rūma. Purihia te paraoa pokepoke i roto i nga putea, hangaia ranei te paraoa pokepoke paraihe me te tunu ki roto ki nga rakau, ki nga tapawha ranei, me te rorohiko i roto i te kiriata kirihou. Ki te whakaheke, waiho i te pouaka whakamātao i te po.
Ka mahia e 30-40 nga pihikete
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu pata
- 1 kapu ra (kapi, tapatapahi rawa, hou)
- 1/4 te kapu o te tihi (he aramona ranei)
- 1/4 kapu paura
- 1 punetēpu te paura koko
- 1 kapu miraka kirika-kore korere tiakarete pouri
- 1 punetēpu maheni maple
Pehea ki te Hanga
1. Tuhia tetahi pepa tunu nui ki te pepa paru i roto i te paraihe mo te 15 meneti.
2. Na, kohikohia nga oats, nga ra, nga waahi o te whenua, te paura me te koko o te koko i roto i te peihana iti. Whakatakotohia.
3. I roto i te pouaka rua-rua ranei, he oko whakaranu-rino-kaitaua (kaore i te pa) i etahi inihi o te wai kohua, ka whakarewa i nga kongakonga tiakarete tae noa ki te rewa katoa. Tangohia i te wera me te whakaoho i roto i te tirikara maple.
4. Ma te whakamahi i te koko rakau, whakaranuhia te ranunga oat ki roto ki te tiakarete kua rewa, ka whakaoho kia tae noa ki te pai. Tangohia te pepa tunu mai i te pouaka karepe, me te whakamahi i te iti o te kirikiri kirikiri me te pereki tiihi, ka tohua te ranunga ki te parikete, kia 2 punetēpu i te wa, kia whakamahia te katoa o te ranunga. Tuhia te pepa i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te whakatuwheratanga o nga pihikete, mo te 1-2 haora. Mahi i te makariri, i te rūma rūma rānei.