Ko tenei tunu raihi he raihi raihi he raihi "he tohu whakaatu." Kaore koe e pai ki te matakitaki i te raihi. Kaore koe e kaha ki te manukanuka mo te patipati raihi (mehemea kei te whakakoi koe i te kaipatuhi poto i runga i te tohutohu). A ka puta mai tenei raukahu raihi i roto i te rewharewha i nga wa katoa.
Rick Rice Riki: Te Tika Matau I Nga Wā
Me mohio ki te whakamahi i te raihana witi roa me te raihana basmati mo tenei tohutao, ka tirotiro i te raihi i muri i te 1-1 / 2 ki te 2 haora. Kaore i te tūtohutia te rahi raihi poto i te mea ka piri ki te kohua. Me whakamahara ano hoki ko nga kaihanga tunu hou e tunu ana i te kai tere atu i nga tauira tawhito me te raihi e tahu ana ki te mea he kai-tunu pupuhi teitei-tahu-tunu.
Hei whakatairanga i nga momo ki tenei rihi, ka taea e koe te whakauru i tetahi waa o te tote me te toka i etahi karika tapatapahi ki roto i te kohua mo te kakara me te reka. Ko etahi atu ka whakatau ki te tapiri i te aniana ranei ki te whakakapi i te wai me te hupa heihei. Kaua e wehi ki te whakamatau i nga kai me nga otaota rereke, he uaua ki te whakakore i nga raihi raihi.
Mena ka puritia e koe te tohutao maatau, me te pera ano, ka taea e koe te mahi i te waa rua hei kai i te roanga o te wiki, ka hangaia ranei te raihi raihi me nga toenga.
Kaua e Ngati: 10 Riko Pudding Recipes e Kainga Toau Roto wai
Kia oti te tunu i te raihi, ka pupuhihia te raihi ki te raihi, ka okioki mo te 5 meneti. Ka awhina tenei i te wehe i ia witi ka hoatu ki a koe he raihi pai, he raihi miraka. Mahihia hei rihi taha ki tetahi, ki o raatau kai reka katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu riki raihana basmati ranei raihi raihi
- 1-1 / 4 kapu wai
- 1/2 tīpune pata (kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Te pupuhi i te kohatu putea ki te tunu kai .
- Tāpirihia nga kai katoa ki roto i to kohua oko. Ngau me te hipoki.
- Kuki i runga i te 1-1 / 2 ki te 2 haora. Whakaarahia te taupoki. Tirohia kia kite i te kaha o te wai katoa. Mema ki te kite mehemea kua oti te raihi. Mena kaore, ka tapiri atu he wai iti ka tunu 1/2 haora te roa.
- Ma te whakamahi i te pungarehu, ka pupuhihia te raihi raihi ka waiho mo te 5 meneti i mua i te mahi.
Whakamamaa te pito: Kia kore te raihi e haere tonu ki te tunu i te kohua o te huka whakamahana ahakoa i muri i te taraihia e koe, ka tohua te raihi ki roto i nga rihi takitahi mo te mahi me te wero i nga raihi katoa ka whakawhiti i te raihi ki tetahi pouaka whakawhiti.
Whakaaetia te mokete ki te tihi i a koe e kai ana. Ko te horoinga me te horoi i te kohua i muri i to kai kai ka waiho he hau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 3 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |