Whakamahia he paraoa, ngawari (me te vegan !) Te paraoa witi pizza katoa i te whare katoa hei whakamahi i te paraoa witi katoa, te rewena, te tote, te wai me te hinu huawhenua. Ki te pupuri i te mea tino pai, kia tino mohio ki te whakamahi i te huka i roto i te honi, mehemea kei te tunu koe mo etahi atu tipu, pera me etahi o nga kainohu e tino karo ana i te honi.
Kaore koe e mohio ki te aha e waiho ai ki runga ake o to pizza katoa, me te titiro ano ki te whakamatau i tetahi mea he rereke rereke? Anei etahi o nga pizza kaiwaia me te pizza e whai whakaaro ana: 13 kai reka (me te vegan!) Pizza whakaaro
He mahinga paraoa pokepoke pizza noa tenei, he ngawari hoki te whakamahi, te whakamahi noa i etahi o nga kai o te ra o te waa ka taea pea e koe ki te kainga. Ko tenei tohutao paraoa pokepoke pizza katoa he mea atawhai a te Kaunihera Wheat Foods.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa witi katoa
- 1 te parakihe maimoatanga maroke (ma te rewena)
- 3/4 tp. te tote
- 1 kapu wai wera
- 1 Tbsp. hinu hinu
- 1 Tbsp. te honi (te whakamahi i te huka taiao hei pupuri tonu i te vegan)
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, i mua i te wera i te oumu ki te 425 F.
- Hei whakatikatika i to paraoa pokepoke pizza, me whakaoho ngawari te paraoa witi katoa, ka tohua te paraoa ki roto ki te kapu me te whakaoti i te kaute.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te paraoa witi paraoa me te rewena maroke, me te tote.
- Takahia i roto i te wera (engari kaua e kohua!) Te wai, te hinu, te honi, te huka ranei. Me awhina kaha kia tae noa ki te waahi pai katoa o nga kai (me tango ia koe i te iti rawa i te 3 meneti).
- Katihia to paraoa ki te takai kirihou, ka whakatika ki te rahi e hiahiatia ana (i te 5 ki te 10 meneti).
- Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te paraoa peita rita 15 x 10 x 1-inihi-panuku ranei 12 ki te 14-inihi pizza pan.
- Tuku marie ki te paraoa pokepoke hei tiki i te pito o te paraharaha me nga taha ki te hanga i te rimiti ka riro hei mata o te kuku.
- Tāpirihia te ranu pizza o to kōwhiringa, me to pizza toppings tino pai. Mo te maimoatanga pono, me tetahi mea he iti noa, whakamatautauhia tenei momo pizza maoa .
- Me tunuhia to pizza i roto i to oumu mo mua mo te 15 ki te 20 meneti ranei, tae noa ki te parauri he parauri koura, ka tunuhia nga tipu.
Te rerekētanga o te tunu : Whakamahia te hawhe paraoa maoa me te hawhe paraoa witi katoa ki te hiahia koe ki te tunu me te paraoa witi katoa, engari e hiahia ana koe ki te whakatikatika i te iti. Ka taea hoki e koe te paraoa paraoa ki te whai koe i etahi.
Nga Mahi : Ka whakaratohia e 8 nga mahinga (kotahi peta purapura, ka tapatapahia ki nga wahi 8)
Calories / Mahi: 146 karori / tipu o te kopuku anake
Ko nga korero mo te kai: Ko tetahi o te kakano e whakaratohia ana: 146 kalori, 5 g te pūmua, 27 g te waipiro, 4 g te muka, 2 g te momona (0 g te maoa), 0 mg cholesterol, 37 mg folates, 2 mg te rino me 219 mg te konutai .
Te nuinga o nga tohutao paraoa pokepoke pizza: He pai te pai o te paraoa mo te kaihoko me te paraoa pokepoke rite, engari kaore he rite ki te paraoa pokepoke pizza hei whakapiri atu i te paanga motuhake ki te pizza kaiwhenua. Mo tetahi mea he rereke rereke, tamatahia tenei tohutao pizza kongakonga maataata .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1012 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,757 mg |
| Ngā harotihāhā | 188 g |
| Piri Kai | 28 g |
| Pūmua | 35 g |