Ka hangaia enei pihikete pata ki te paraoa pokepoke keke. Ko te taputapu me te puehu marama o nga huka kaihoko ko nga reka anake.
I tapahia nga pihikete whakaahua ki te kaitapa tapahi tapawha. Ka taea te tapahia ki a ratou me te kaitapahi pihikete ano hoki.
Te tohutao e whai ana
Te Kirīti Kupa Kuki me te Jam Whakaki
Te Kirimini Kupa Kupa Kuki
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 mōkihi / 3 tīhi pata kirīmi
- (Ngohengohe )
- 1 1/4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/4 ki te 1/3 te kape mīti (te haurangi)
- 1/4 kapu huka (kaihoahoa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana ranu me te whakauru hiko, whakakotahi i te pata me te tiihi kirīmi; ka whiua kia tae noa ki te pupuhi.
- Tāpirihia te paraoa ki te ranunga me te whakakotahi pai.
- Whakamahia te paraoa pokepoke ki roto i te kōpae me te takai i roto i te takai kirihou. Refrigerate mo te 20 ki te 30 meneti.
- Te wera i te oumu ki te 350 F. Kia pai te hinu i te pepa tunu me te raina ki te pepa pepa.
- Me hurihia te paraoa ki te matotoru 1/8-inihi i runga i te mata maramara; ka tapahia ki te 2 ki te 2 1/2-inihi tapahi tapawha. Tuhia ki te 1 1/2 inihi i tua atu i te pepa tunu tunu.
- Ko te pihi 1/4 ki te 1/2 tīpune kaati ki te pokapū o ia pihikete. Pekehia nga taha o te taha, paku noa nga taha.
- Kohuatia i te 375 ° mo te 12 ki te 15 meneti.
- Tangohia te paraharaha ki nga raka waea hei whakamatao. Ko te huka i te tihi i te huka i runga i nga pihikete pai.
Ka mahi 20 ki te 24 pihikete
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Te konutai | 200 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |