Kei te hangaia enei pakihi rongonui ki te pipi, ki nga otaota, me te reka reka me te kawa i mahia ki te tipu karepe me te ketchup. Kia mau ki nga pungarehu ki te iti, ki te mahana ranei i roto i te karapu me te whakarato i nga niho potae, nga taera, me nga waahanga mo o manuhiri.
He ngawari noa tenei, a, he waahi tonu enei patunga. He tino pai mo te hiku , ko nga tari tari, ko te kohikohi raukaro mo te whare. Tangohia ki te hui, ki te kohua ranei, ka mataara kia ngaro atu!
Ka taea e koe te whakamahi i nga haumaru cocktail, nga pungarehu maroke, te pakihi whenua ranei i roto i tenei tohutao. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo nga tohutohu mo te tunu poto, me etahi atu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna pīni whenua (kei te 85% ki te 90%)
- 1 punetēpu te pahiri pāhiri
- 2 tīpune hemira maroke
- 2 tīpune pakiaka rau maroke
- 1/4 tīpune tote karika
- 1/2 kapu
- nga keke
- Mo te Raa:
- 1 1/2 kapu ketchup ranei
- chili ranu
- 1 1/2 kapu karepe karepe
- 2 punetēpu wai rēmana, kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F / 180 C / Gas 4. Raina he paraoa nui tunu ki te pepa.
- Whakaranuhia nga kai katoa; hangaia ki roto i te poraka 1-inihi.
- Ko Brown nga pakaru i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo.
- Whakaritea nga pakaru ki roto i te paraoa tunu tunu.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te ketchup , te wai rēmana, me te tiēre karepe; whakakotahi pai.
- Tāpirihia te ranunga tireti karepe ki nga piu me te tunu i te oumu kua raumatia mo te 30 ki te 35 meneti.
- Whakanuia nga pungarehu ki te kohua pounamu ranei ki te rihi mo te mahi hei whakamahana mo te mahi.
Nga Arataki me nga Maama
- Te Tikanga Kuki Kai Motuhake Me Nga Tino Mema - Hangaia nga toenga me te whakanoho ki roto ki te paraihe tunu. Ka tunua i roto i te oumu mo mua mo te 25 meneti, tae noa ki te haupae o nga kai ki te iti rawa 160 F, te teitei haumaru iti mo te kai o te whenua (mo te potae me te heihei, 165 F). Whakawhitihia nga kaipatu ki te kaipatuhi poto me te kai toenga me te tunu tae noa ki te mimiti o te ranu - mo te 2 ki te 3 haora i te LOW neke atu i te 1 1/2 haora i HIGH. Mahi mai i te kaipatuhi poto.
- Whero Whero karepe karepe - Whakaritea nga toronguka ki tetahi wahanga katoa o te korukoru. He pai rawa nga koki o te pungarehu ki te patu kai. Mena ka pupuhi rawa, ka kaha te patu o te kai me te maroke.
- Nga Whero Hukareti Whero Karekau Me Nga Taekereti Tireti - Whakamahia he 2 pauna o te kounga pai o te tipu i roto i te tunu. Whakanohia ki te tunutunu poto me te kai ranu me te tunu ia ratou i runga i te HIGH mo te 1 1/2 haora ka huri ki te LOW mo te haora, kia tae noa ki te wera o nga kai.
- Ngā Toa Hukareti Hukareti Whero - Whakamahia te 2 pauna o te haumaru cocktail me te hunga wini iti mo te ranunga miraka whenua. Whakapaia te ranu me te tunu me nga tunu mo te 30 meneti ka tunu ranei i roto i te kaipatuhi poto mo te 2 ki te 3 haora i te LOW neke atu i te 1 1/2 haora i te HIGH.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Te konutai | 354 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 23 g |