He pai ake nga pupuhi hipi a te Reme i nga putea poaka, engari he mea ngawari noa te mahi. Ko tenei mahinga e whakamahi ana i nga kai taketake hei wawahi i nga tipu o nga reme tawhito i roto i te pihikete poto.
Ko tenei tohutao e kii ana kia whakamahia nga pihi mo te ngawari o te ngawari, engari, no te mea he 5 ki te 7 nga haora, ka taea te whakamahi i nga tapahanga o te reme kia rite ki te peke hipi. Ko te roa o te tunu o te tunu ka tukituki i te kiko o te tinana i roto i te waahanga o te pokohiwi o te kaokao, ka kaha ki te whakatipu me te hiku.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu huawhenua hinu (he hinu hinu oriwa-kore)
- 4 nga pihikete hipi (me nga putea pokohiwi)
- 2 punetēpu
- paraoa (nga kaupapa katoa)
- 2/3 kapu
- pipi poaka (ranei
- te hupa heihei )
- 1 (14.5-ounce) ka taea e te miihi (tira)
- 1 karika karika (minced)
- 1 te punetēpu punetēpu tōmato
- 4 haroti (he mea poroporo)
- Te rewa o te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- Te tunu: te pāhiri (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu huawhenua i roto i te rauroki , i te panuku pounamu ranei mo te wera-teitei.
- Kohuatia te reme ki te paraoa me te parauri ki nga taha e rua i roto i te hinu wera.
- Whakawhiti i nga pihi hipi hei whakaheke i te kai.
- I roto i te kohua reo, whakakotahi i te pīti, te hupa heihei, te tōmato pihikete kēne, te karika mīti, te paati tōmato, me te porowihi. Tāpirihia te tote me te pepa ki te reka. Kawea mai te ranunga ki te whewhe, te whakaoho i etahi wa.
- Ringihia te ranunga tōmato wera i runga i te reme i roto i te pihikete poto.
- Hokihia me te tunu i te HIGH mo te 30 meneti, ka huri ki te LOW ka haere tonu ki te tunu mo te 5 ki te 7 haora.
- Meinga ki te tirotiro ki te whakamaroki me te mahi i nga tipu ka tauhiuhia ki te pahiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 978 |
| Katoa te wai | 60 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 26 g |
| Cholesterol | 258 mg |
| Te konutai | 786 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 74 g |