He pono ko Paleo te kai mo te moemoeka katoa a te hoa. I muri i te tohatoha i enei Meatballs Thai Chicken, ka tika pea ahau ki tenei waahanga "Kai Tohu Kai".
Ko taku ahua tino pai o tenei rihi ko nga mea kakara e whakamahia ana i roto i te hanga i taua ahua pai. Ma te whakamahinga o te paraoa hou me te Thai Red Chiles, ka mate koe. Ka taea pea e koe te mahi tuarua, e mohio ana ahau kua mahia e au.
He mea nui ki a au ki te tohu i te mea he tino tautohetohe te hinu hinu o Sesame i roto i te ao o Paleo, ka taea te whakakore i te whakaari. Ko tetahi o nga take mo tenei putanga ko te Hine Oil Oil he maha atu omega-6 atu i te Omega-3 waikawa momona e hiahia ana tatou. Mena kei te tino tika koe ki te hinu purapura heamere, kaore koe e pai ki te whakakapi mo tetahi atu o taau whiriwhiri, engari ka puta ke te ahua o te tunu. I tenei take, kaua e whakahe ki ahau. Whakamamahia te hinu purapura heamere.
Ko tetahi o aku wa katoa e aroha ana ki te whakamahi i enei pakaru he mahinga iti i roto ia ratou na roto i te whakatakoto i tetahi tipu hou o te pineapi i runga i nga tipu me te pupuri i te toothpick i roto i te rua. Ka taea e tenei te whakaraerae maatau mo nga manuhiri, ka taea ano hoki e ahau te kai i a raatau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 # heihei heihei
- ¼ C te tipu
- ¼ C te kāreti, te tipu
- ¼ C zucchini, kapi
- 2 Tbsp. te paraoa, te minita
- 2 Tbsp. Tamari Soy Sauce (Gluten Free)
- 2 Thai Red chilies, chiffonade
- 1 hua manu
- 1 Tbsp. Tuhinga o mua
- White Pepper, whenua
- 2 Tbsp. Te hinu Sesame
- ¾ tsp.
- Pink Himalayan Te tote, he tino whenua
Pehea ki te Hanga
- Kohia te oumu ki te 400 nga nekehanga Fahrenheit.
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te whakaranu o te peihana me te whakauru pai ki te waihanga i te rite ki nga kaipoipoi katoa e hangaia ana e koe. Me tino pai te whakauru i nga kai hei tuku i nga kai katoa i roto i ia tipu kai.
- Tangohia he punetēpu nui o te ranunga me te hanga ki te porowhita huri noa te rahi o te porowhita korowha.
- Me tuaruatia te taahiraa 3 tae noa ki te whakamahi i te katoa o te ranunga ki te hanga i nga pupuhi porowhita. Whakanohoia nga poaka kai i hangaia ki runga i te papa pereti me te tunu tae noa ki te 160 nekehanga i te pokapū o te pōro. Ka taea e tenei kia 20-25 meneti.
- Tukua nga piu ki te whakamatao mo nga meneti 5-10. Mahi i runga i te Zodchini Noodles (Toa) ka kai ranei ki te Paleo Ranch Dressing!
Te rokiroki: I runga i te ahua o te hohoro o to mahere ki te kai i nga pakaru, ka taea e koe te rongoa i roto i te pouakarani i roto i te putea parani. Mena kei te whakamahi i tenei tikanga, me whakarite i te katoa o te hau ka puta mai i te putea, ka waiho noa iho nga pungarehu. Mena ka whakamahere koe ki te kai wawe i nga taonga, ka uru ki roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao. Hei tunu noa i te umu ki te 400 nekehanga F me te tunu mo te 10 meneti ranei tae noa ki te wera o nga wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 634 |
| Katoa te wai | 40 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 441 mg |
| Te konutai | 1,529 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 56 g |