Ko nga Pakeha Pakeha i Pakea

Ko tenei tipu o te korukoru oneone he mea reka, he pupuhi pupuhi, he whakamahi i te reira hei hanga putea mo te putea mo te roopu mo te roopu ranei. Ko te aniana matomato me te maha o nga otaota e pai ana ki te hopu i nga pupuhi maamaa, me te ngako o te korukoru me te maoa o nga hua manu hei whakaheke i te ngako.

Mo nga kaipupuri hukareki juicier, whakamahia etahi waahi o te turuki i roto i te ranunga.

He mea reka tenei ki te tuna Remoulade, ki te maoro Sriracha ranei, ki te whakamahi ranei i to tihi pai ki a koe.

He aha e hiahia ana koe

• 1 1/4 ki te 1 1/2 pauna o te kopu
• 1 punetēpu hinu hinu
• 3 aniana matomato (nga karaihe, te tapatapahi rawa)
• 2 punetēpu (pāhiri, tapatapahi rawa)
• 1 karika karika (he iti noa)
• 1 tīpune Haea Worterstershire
• 1 te hua manu nui
• 1/4 kapu
• he paraoa maroke maroke
• 1/2 tīpune tote
• 1/4 tīpune pepa pepa pango
• 1/2 tīpune puna maroke maroke
• 1/4 tīpune heehe rau maroke

Pehea ki te Hanga

1. Te wera heihei ki te 350 F (180 C / Gas 4).
2. Whakanohoia he rakau hauora i roto i te pepa tunu tunu i te whariki, ko te hawhe-rau pan, ko te panuku reera. Pupuhihia te taraka ki te pupuhi kaitautoko.
3. Whakakotahitia nga kai katoa tae noa ki te hanganga pai.
4. Whakanohia nga pupuhi ki te pupuhi nui, iti ranei, ka whakanoho ki runga ki te whara.
5. Me tunu mo te 30 meneti, kia tunua ra ano. Ko te pāmahana kia 165 F kia nui ake i te thermometer kai. I runga i te rahi o nga kaihoko, ka taea te tango mai i te 30 ki te 45 meneti.

1. Mahi atu ki enei pupuhi ki nga pupuhi ririki i te whare, ki te tipu hamburger me te haupuriri, me te ranu takahuri, me te pihikete, me te tipu o te whanau.

Ka taea ano e koe

He pai te hopu i nga Pakeha Pakeha ki te Karaka

Turkey Meatloaf Ki te Cranberry Karani Te Kakano

Te whenua Turkey Burritos me nga pīni e whakamatautau ana

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	115
Katoa te wai	4 g
Te momona	1 g
Ko te wai kore	1 g
Cholesterol	33 mg
Te konutai	399 mg
Ngā harotihāhā	8 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	12 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.