Ko enei kaiparau he pakihi, he painga tawhito. Kei te tunuhia tenei putanga ki te kohua. Mena ka rite ki te nui o te ranu, kohia te pihikete, me te tōmato tohua.
Ka hiahia ano hoki koe ki te tapiri i te tote waroi, ki te otaota otaota ranei ki te ranu. Ka pai te Basil i roto i te ranu. Ka pai te puehu o Chile me te tihi Creole.
Ko nga pakaru me te reka o te reka o te reka me te rīwai, engari ka pai te haere ki te raihi, te karapeti spaghetti, te zucchini ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 pauna pīni oneone
- 1/2 kapu raihi raihi (ma, ma te witi roa)
- 1/2 kapu riki (tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu pereti matomato (he tapatapahi rawa)
- 1 hua nui
- 1 tīpune te tote kosher
- 1/4 tīpune pepa pango
- 1 (10 3/4 ngahuru) ka taea e te tote
- Ka taea e te 1 (14.5 oha) te tōmato (ka tohua)
- Te tunu: te pāhiri hou (tapatapahia)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te pīti oneone, raihi, riki, pepa matomato, hua manu, te tote, me te pepa. Whakaranu pai kia whakakotahi.
- Ko te ranunga o te kai ki te 24 pungarehu, mo te 1 1/2 inihi te whānui. Whakanohoia nga pokanoa ki roto i te whakauru rakau o to kai tunu kaikawe.
- I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te hupa me te tōmato. Ringihia nga kai.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te ono haora neke atu ranei mo te 3 ki te 4 haora.
Ka taea ano e koe
- Ko nga Meatballs ki te Porcupine Ki te Makano Tomato Makano He rite ano, engari ka tunua te kai me te ranu i roto i te oumu.
- Meatballs ki te Porcupine Ki te Rice me te Tomato Sauce Koinei te ahua o te repo e pai ana ki te puehu hiraka.
- Te Recipe Meatballs Italian o Maria
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 252 mg |
| Te konutai | 551 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 39 g |