He tino pai enei kaipatuhi Italian-kāhua e tino pai ana mo to hauati spaghetti tino pai, marinara ranei. Tapahia me te tunu i enei kaiparau pai-waatea me te whakakikorua ki te ranu i runga i te pouaka me te kaipatuhi poto.
Mai i Maria - "Ko taku tohutohu mo te whaea a Itariana mo nga kaiparau. Ka aroha tonu te tangata ki a ratau, ka taea e koe te whakatika i nga waahi ki te reka."
Kei te hangaia nga maatai, ka tunua, engari ka tunua ano ki te 350 F mo te 20 ki te 30 meneti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni whenua (85% ki te 90%)
- 1/2 kapu He aha te tunu taro a Itari (tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo te whare noho)
- 1/4 ki te 1/3 kapu wai (he nui ranei hei whakamakuku; tirohia nga tohutohu)
- 1/4 kapu pihikete Parmesan tīhi
- 1 te riki reo (tino iti)
- 1 karika karika (he iti noa)
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- te ranu te tipu me te marinara (
- i hangaia , i hangaia ranei)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai katoa. Kaua e tapiritia nga wai katoa i te wa kotahi. Me horoi te ranunga, engari kaore e pakaru nga tipu.
- Te taapiri i nga tipu ki te rahi e hiahiatia ana, me te waahi ki runga i te waahanga hiko o te panuku. Tuhia o ringa ki te wai ka mahi koe ki te pupuri i nga pakaru mai i te taaka. I tua atu, rarangihia he paraoa tunu nui ranei ki te whakakore i te pepa tunu me te pini me te whakanoho i te rarangi whakamaera waea i roto i te paraharaha.
- Kohuatia e 4 meneti mai i te puna wera mo te 5 ki te 7 meneti, tae noa ki nga tihi ka tino parauri. Tahurihia nga pungarehu ki runga ka hurihia te taha.
- A, no te parauri i nga pungarehu i nga taha katoa, tapiritia atu ki te tipu reo me te ranu spaghetti me te koroka mo te iti rawa 20 meneti.
- Mahi i nga pakaru me te tunu i te spaghetti tunu wera, linguini, i tetahi momo momo pita.
I whakawhiwhia e MARIALISA
Nga Arataki me nga Maama
- Ki te tohatoha i nga tipu ki te rahi, hurihia te ranunga kai ki te roa 1 1/2-inihi porowhita me te tapahia ki nga roa 1 1/2-inihi. Whakanohia nga mowhiti ki roto i nga tipu.
- Tāpirihia te koikoi hou o te karika ki nga pakaru.
- Ko nga kaipupuri Hehi-Itarihia: Ki te 1/2 kapu o te pai, te paraoa maroke , te tohi 1/4 tīpune o te tote, te pahiri te maroke, te pepa, me te puehu karika. Tāpirihia te 1/4 tīpune o ia rau rau maroke me te oregano.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Te konutai | 248 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 24 g |