He reka me te tart mai i nga rongoa o te here me te winika balsamic, he pai rawa tenei tiwhi ki te tapahi o te heihei. Whakanuihia tenei taonga reka me te reka i runga i nga parirau, nga pungarehu, te ngako kai, me te heihei pirau. Whakariteritea te puehu kirika chipotle ki to hiahia, ki te whakakapi ranei ki te paura kirika hei whakapiri i te reka o te oneone me te wera iti.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu
- balsamic winika
- 1/3 kapu / 80 mL tiaki pai
- 1/3 kapu / 80 mL ketchup
- 1/4 kapu / 60 mL te huka parauri
- 2 karika karika (minced)
- 2 tīpune / 10 mL Te ranu Worcestershire
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te paura chipotle chili
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te tote
- 1/2 tīpune / 2.5 mL pepa pango
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo, whakakotahi i nga kai katoa me te koroka mo te 5-8 meneti.
- Kia oti te tunu, tangohia atu i te wera ka tuku ki te whakamatao i mua i te tono ki te heihei. Mena kei te mahi i mua i te wa o te wa, ka pai te tunu me te rokiroki i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te 5 ra i muri i te whakarite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 19 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 66 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |