Ko te reka o te tea matcha matomato ko te tunu reka me te tere. Ko tetahi o nga maheni rongonui rongonui e kitea ana e koe me te whakawhetai ki te puehu matcha, kei te reka te reka o te tea matomato me te tohu o te panana.
Ehara i te mea he pai te hauora me te ngahau, he huarahi hou ki te inu i to tea , he huarahi nui ano hoki ki te whakamahi i te panana he iti rawa te maoa. Ko te tikanga, ko te kai i te panana, ko te pai ake o to maheni hei te mea he pai te whakakotahi, he pai te pai e pai ana ki te matcha.
Ko tana tohutao e whakatau ana i te raupapa hei whakapiri i nga kai na te mea ka pai ake te pai o te maheni ki te whakauru i te puehu matcha i mua i nga kai wai. He puehu, i muri i nga mea katoa, a he pai ki te pakaru.
Mena ka whakamahi koe i te waiu miraka, ko tenei tunu maheni matomato he mea pai ano hoki. He tino pai te maheni reka mo te katoa, me te ahua ahurei ka tino kaha ki te piki i to hua reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pearini, he panana maroke (he pai te peariki maoa)
- 1/2 kapu pata miraka iti, te waiu kokonati
- kirikiri , tetahi atu
- miraka mirake
- 1/2 tīpune te kounga pai matcha
- 1/4 tīpune tango purilla pure (kōwhiringa)
- Te reka ki te reka (i te waahanga)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te panana me te paru matika i roto i te pupuhi.
- Tāpirihia te miraka (me te momo miraka) me te vanilla me te reka, ki te pai koe.
- Takahia kia tae noa ki te paraihe te maeneene, me te tu, ki te whakaoho mehemea e tika ana.
Matuka Powder Tips
Mena kua tamata koe ki te hanga tea matcha , ka tino kitea e koe he mahinga ake tenei maimoatanga maeneene. He mahinga etahi mo te whakaranu i te puehu tea matomato me te mea he iti rawa mo nga kaiwhai.
Ki te mea ko koe tetahi o nga hunga i whakarere i runga i te matcha, he huarahi pai tenei ki te whakamahi i nga toenga.
Ka kitea e koe he pai te matcha ina he hou. Ehara tenei i tetahi o nga kai e hiahia ana koe ki te hoko i roto i te rahi. Engari, kia nui noa atu te utu mo te toru marama.
He pai hoki ki te whakamatautau i nga pauna matcha. Hokonahia, ka tamata i etahi o nga mea e pai ana ki a koe, kia kitea ra ano he pai e tino pai ana koe. Ka kitea ano hoki e koe te tipu tea matomato i roto i nga maakete Ahia me tenei ko te tino matcha.
He Korero Ano mo te Hanga i te Smoothie Tea Matcha
- Ko te Panana. Kia penei me te korero, he pai, he maoa to panana mo tenei (me tetahi) maeneene. I te wa e pa ana to panana i taua wa ka tata ki te parauri, ka makahia ki roto i te parani.
- Ko te Kai. He pai te miraka i roto i tenei maheni, engari ka kitea e koe ko te waiu kokonati (me te kawa o te kokonati) he iti noa ake te pai. Ka tapiritia e tenei he hohonu ake ki te reka me te hanga i tetahi whakakotahi pai i roto i te panana me te matcha. Ka taea hoki e koe te kite i te 'kirimini miraka kokonati' e hangaia ana mo te kawhe. Haere mai ana i roto i nga rongonui rongonui rite vanilla French me te hazelnut ano.
- Ko te Sweetener. Mena ka hiahia koe ki te reka i tenei maru, he pai ki te mahi i te mea reka ki te wai. Ko te honi, te tirikara māmā , te nectar agave he pai katoa. Tāpirihia he iti noa i te waa, ka timata ki te 1 tīpune, i runga i te reka o te reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 54 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 6 g |