Ko te whakaaro mo nga huarahi ki te whakamahi i te kai pipi kau i te ra o St. Patrick? Whakamahia hei utu mo te pounamu ki Spaghetti Carbonara. He mea whakamiharo.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu tapatapahi
- te pipi kau
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 16-ounce moenga raupapa
- 4 hua
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 2/3 kapu pihikete Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa reo, ka kohuatia te pipi maoa i roto i te hinu oriwa tae noa ki te waatea. Whakatakotohia.
- Kawea mai he kohua nui o te wai ki te whewhe ka tunu i te spaghetti tae noa ki te al dente, kia rite ki nga tohutohu awhi.
- I tenei wa, kohia nga hua, te kirimiti, me te tihi Parmesan ki te peihana iti, ka whiua pai.
- A, no te mahi i te paoa, tohua te 1/3 kapu te tunu wai, ka peia te paoa ka whakahokia ki te kohua wera. Patupatua i roto i te ranunga hua manu me te mīti pupuhi, te toha ki te kokopi, me te tapiri i te wai tunu i te mea e tika ana hei hanga i te ranu. Me mahi tonu ki te tihi Parmesan, ki te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 493 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 173 mg |
| Te konutai | 241 mg |
| Ngā harotihāhā | 58 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 20 g |