Mena e hiahia ana koe kia kaha ki te whakaheke i nga waahi, me noho ki te hau. Engari, ki te ngana koe ki te whiu i te hau ki roto i te pakanga tika, ka mahi koe i nga pupuhi , a, kaore i te pupuhi, ka kaha tonu o raatau tauera.
Auaha, kei reira he otinga. A, i te mea ka kite tatou i te nuinga o nga mahi toi, ko te hua te hua. Ko te tino hua manu.
Me pehea te mahi, ka wehea e koe nga hua, ka whiua ki te maoa o te tae manu tae noa ki te pupuhi, me te mea kei te hanga koe i te meringue me te hau, a ka tohaina nga kiri maeneene ki roto i te wera i mua i te tohatoha ki runga i to riki.
He pai rawa nga maaka hua paraoa mo tenei, kaore i te paera ki nga paera manu e kore e mahia e koe i roto i te karaihe. Ko te tukanga pasteurization, e whakauru ana i te whakawera i nga paoa hua manu i te iti o te wera, ka whakaiti i te kaha o nga kiriwi manu ki te hanga i nga pakihi pakari. Ka mahi tonu ratou, kaore e pai te rangi, a, ka tere tonu atu.
FAKATOKANGA: Ka kite koe kei te homai te paraoa parauri i raro i te karamu. Pānuitia atu he aha e mahi ai matou i taua huarahi . Waihoki, ka tae mai ki te tunu paraoa , kia mohio kei te hou koe. Mena kua pakeke ake i te ono marama, kaore e rite ana ki a koe nga pukupuku.
He aha e hiahia ana koe
- 228 karamu
- te paraoa-katoa (e pā ana ki te 1 3/4 kapu)
- 2 pihi. tunu paraoa
- 1/2 tīpune. te tote
- 1 tbsp. te huka hinu
- 3 hua
- 1 3/4 kapu miraka katoa
- 1/4 kapu hinu hinu
- 2 oz. (1/2 stick) pata katoa
- 1/2 tīpune. purilla extract
Pehea ki te Hanga
- Whakaarohia to rino waahi ki tona taiao tino pai. Ko te whakatakoto i te pihikete i raro i taua mea ka taea te hopu i tetahi pakaru i te wa e tunu ana.
- Kohuatia te oumu ki te 200 F. (Ko tenei hei pupuri i nga waroke kua oti te whakamahana ka haere tonu koe ki te tunu i nga mea e whai ake nei.)
- Kohia te paraoa, te paru tunu me te tote.
- Wehea nga hua . Whakaorangia nga maaka i roto i te karaihe e whakaranu ana i te peihana, me nga kiore i tetahi atu.
- Hurihia te pata i runga i te wera iti, ka tangohia, ka haurangi (kaore i te whakatikatika).
- Patupatua i nga kiore tino. Kohia te waiu, te hinu me te pata rewa.
- Ma te whakamahi i te kaitahu ringaringa ka tu ranei i te kaitautoko, ka whiua nga tae manu tae noa ki te pakari. Na ka tapiri te huka me te haere tonu ki te whakauru kia tae ra ano ki a koe te peke.
- Tāpirihia te kai wai ki nga kai maroke, ka uru pai kia tae noa ki te whakakotahi. Kaua e whakawhitinga!
- Whakamahia he mokomoko kapi ki te tarai i nga pi manu manu i roto i te wera-ka ano, kia tupato kia kaua e whakaranu.
- Whakawhanahia nga papa e rua o taau rino waima me te paraoa tunu.
- Tara 1/2 ki te 3/4 te kapu (i runga i to rino wawini) o te wera i runga i te rino me te kati i te taupoki. Ehara i te mea rereke mo te pupuhi o te wera kia puta mai i nga taha o te rino. Mena he rerenga nui ake, whakamahia te iti o te potae mo te waahi o muri mai.
- Kuki tae noa ki te whakaatu o te rama o te rino o te rino e oti ana te tunu kai, tae noa ki te whakamutu o te kohu. Ko te waffle kua oti te mahi hei parauri parauri me te maama.
- Whakaarahia te waahi mai i te rino me te rua o te kokopi, ka mahi tonu i taua wa, ka whakawhiti ranei ki te oumu kia noho mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Katoa te wai | 29 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Te konutai | 795 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 9 g |