Ko tenei tohutao ko te ahua o te tunu tawhito i kitea i runga i te ipu o te Quaker Oats. I te tau 1877 i hangaia te kai o te Quaker, a, ko te ingoa o te ingoa i tuhia hei tohu tuatahi mo te paraoa parakuihi. Ka tukuna e te Quaker Oati tana tunu tuatahi ki te pouaka i te tau 1891, mo te taro oatmeal. I tohu tenei i tetahi atu tuatahi - kaore he tohu i tukuna he tunu ki tona pouaka i mua. Ko te Oatmeal he mea pai - me te pai ake - te rereke o te tere mai i te kaitohu toenga mo te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pounamu o te whenua
- 1 te papa taiao huri noa
- 1/2 kapu riki, minita
- 1
- karaka karika, minita
- 2/3 kapu waiu
- 1 hua manu, ka whiua
- 3/4 kapu oatmeal
- 1 punetēpu
- He ranu Worcestershire
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune
- pepa pango
- 1/4 kapu ketchup
- 1 te punetēpu tire kōwhai
Pehea ki te Hanga
- I mua i te wera i te oumu ki te 350 F.
- I roto i te peihana nui, whakaranuhia te papa o te whenua, te taiao, te riki, te karika, te miraka, te hua manu, te oatmeal, Te tote me te pepa o Worcestershire.
- Patohia ki te panui 8-ki te 4-inihi pango. Kohuatia mo te 40 ki te 45 meneti.
- Tangohia i te oumu.
- Whakakotahitia te ketchup me te pua nani, ka horapa noa atu ki te kai.
- Te tunu mo etahi atu 15 ki te 20 meneti, tae noa ki te tae atu o te pahana o te roto ki te iti rawa 160 F.
- Tukua kia okioki te kai mo te iti rawa i te 20 meneti i mua i te tarai me te mahi.
Nga rereke
Ko te paetukutuku o Quaker Oats e whakaatu ana i te rereke i te tunu ma te whakapiri i te 1/2 kapu maroke (te ngongo) me te kānga kēne, te pepa matomato tapatapahi, te harore, te 1/3 kapu tunuhia te tihi Parmesan, te pāhiri me te cilantro. Ka uru ranei ki roto i nga huinga o enei kai e pa ana ki a koe. Ko tetahi atu whakaaro ko te hanga i te tohutao taketake, me te kore te ketchup me te pua nani i runga, a hei utu mo te tihi o te whiriwhiri i te wa e mahia ai te kai. (Ki te mahi koe i tenei, tunuhia rawatia, mo te haora katoa, i mua i te maka o te tiihi ki runga.) Whakahokia ki te oumu mo etahi meneti torutoru noa ka rewa te tiihi.
Rihi Peita
Ko te Meatloaf te ahua o te kai whakamarie me te nuinga o nga mahi hei kai ma te whānau. He maha nga whakaaturanga e tino pai ana mo tenei ahuareka Amerika. Ko nga rīwai rīwai, te rīwai rīwai me ngā rīwai ki te gratin katoa, he kai reka. Mahi ki nga pīni matomato-tapahia, ahakoa i te iti rawa, me te pata me te tote me te pepa, ka tipuhia ranei ki te hinu oriwa, Parmesan, te karika me te pepa, ka mahana i roto i te oumu mo etahi meneti. Ko nga huawhenua waatea kua maroke, me te Parani, me te taro paraoa ranei, hei mahinga kairangi maana. Ko te hinu reka, ko te kainui kakau witi he pai te reka o te huawhenua, me te tipu katoa i roto i tetahi mo te hakari o te hotoke ahuareka.
He mea uaua ki te whakaaro i te waina tika kia inu me te kai pai ki te kainga. E hiahia ana koe ki te whero maia ki te tu ki nga taonga o te kai. Whakamātauhia te tipu, te hinu o te karapu, te Cotes du Rhone, te waahi, te pakaru, te mea iti ranei, te kawe mai i te pounamu o Montepulciano.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 649 |
| Katoa te wai | 56 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 26 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Te konutai | 1,705 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 22 g |