Ko nga waahanga tuatahi kaore i whakaaetia i nga tau 1960 e te kapa pihikete Bisquick. Ko te tipu-rite nga pungarehu e hanga ana i te kirikiri ka tunuhia e ratou, he mea nui hei whiriwhiri mo nga kai me nga kai hakari tere me te ngawari. Ko nga tohutoro apiti e kore e taea te puta mai i te pai o te kokonati kokonati, te paini brownie, me te piupiu hinu ki te paati lasagna reka, te paoa huakai, me te parani keke. Ko te nuinga o nga putea kore e taea te whakauru ko te Poaka, te hua manu, me te ranu miraka.
Koinei te ahua o te poaka kai reka me te tiihi o te whenua, te tiihi, me te waa-Tex-Mex. Kei te hiahia koe ki te whakarereke i tetahi ahua kia pai ai to maatau. Tāpirihia ki te 1 kapu o harore tihorere me te papa pipi. Mena e hiahia ana koe ki te wera, tapiritia he pepa jalapeno minita ranei he tipu o te rakau cayenne. Ki te hiahia koe ki te cilantro, tauhiuhia etahi papa iti o te cilantro tapatapahi i runga i te papaa pipi. No te mea he pai ake te whakamahi, whakamahi i te korukiri oneone, kaua te pipi.
Whakaritehia tenei peehe he hanga-motuhake me nga pauna. Homai etahi koko iti o te kirīmi kawa, te guacamole , te aniana riki, te paraihe paraihe, te hoko me te salsa i te kāinga, me te paraoa he oriwa pango. Mo te kai reka, tapiritia he huamata me te putea me te kowhatu. Mauruuru ki a Suzi mo te tiri i tenei tohutao mataro!
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna whenua pīti
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1 (1.25-ounce) te taco kaati (āhua 2 punetēpu)
- Ka taea e te (4-nuku) te tapahi i nga pepa tioata matomato (he ngoikore, he ngawari)
- 1 1/4 kapu waiu
- 3 hua nui
- 3/4 kapu keke
- te tunu tunu (hei tauira, Poaka)
- 2 tōmato (tapatapahi)
- 1 kapu pata tiihi (ko Monterey Jack)
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 400 F.
- Ko te hinu he 10-inihi karaihe karaihe.
- Whakawerahia te hinu huawhenua i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te tipu whenua me te riki me te tunu tae noa ki te parauri, kaore ano i te mawhero, te whakaoho me te huri pinepine. Whakanohoia te pai.
- Tāpirihia te ranunga ki te tunu ki te taco maroke ki te tipu me te ranunga riki; te whakaoho kia whakakotahi i te hinu kakara ki roto i te pipi.
- Whakawhanakehia te ranunga o te pīti oneone i roto i te paraharaha porowhita.
- Kei runga ake te ranunga o te pīni me nga pepa tipu.
- I roto i te peihana, ka pangia te waiu me nga hua tae noa ki te hanganga pai. Tāpirihia te tunu tunu me te kapi, ka whiua ranei kia tae noa ki te maeneene. Ringihia te pihinga i runga i te paparanga peita pepa.
- Kohuatia mo te 25 meneti ka eke ki runga ki te tipu me te tiihi tunu. Ka tunuhia mo te 8 ki te 10 meneti te roa, tae atu ki te waahi ka whakauruhia te maripi ki roto i te pokapu.
- Whakahauhia te parani taco mo te 5 meneti i mua i te tarai me te mahi.
- Mahi ki te kirimini kawa me o taakene taco pai.
- Waiho i te parai i roto i te paraharaha paraihe, hipokihia ki te peera, te kirihou kirihou, me te pouaka whakamaroke mo te 3 ra. Hei whakamahara, ka hipoki ki te pepa me te wera i te 325 F mo te 25 meneti, tae noa ki te wera. Ko te temahana haumaru kua manakohia-USDA-mo nga kaipupuri he 165 F.
Tips
Ki te whakakapi i te Pihikete tere, uruhia te 3/4 kapu o te paraoa me te 1 tīpune o te paura tunu me te 1/4 tīpune o te tote. Tapahia te 2 tīpune o te poto me te pata ki nga kai maroke tae noa ki te hanganga pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 363 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| Te konutai | 395 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 31 g |