Ko tenei maatauwari, he kaiwari noa te tunu kai o te oatmeal iti hei kai ma nga kaihanga, ka pai ake te pai ake i nga mea katoa ka taea e koe te hoko i te toa. He kai nui tenei ma te mea ka taea te mahi i tetahi kai, mahana, makariri, maama ranei. Ka hangaia hoki e ia he rewena rekareka.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 te wai wai (te pāmahana rūma)
- 2 1/4 tīpune
- te rewena maroke maroke
- 1 kapu waiu (pāmahana rūma)
- 2 punetēpu te huka
- 1 tīpune tote
- 1 punetēpu poto
- 1 kapu pata
- 2 1/2 kapu paraoa paraoa (e pā ana ki)
- Kōwhiringa: he maaka manu
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko nui, whakaranuhia te wai mahana me te rewena tae noa ki te rewa te rewena. Tāpirihia te waiu, te huka, te tote, me te poto. Pupuhi. Tāpirihia te oats me te uru pai. Tāpirihia he paraoa paraoa hei hanga i te paraoa pokepoke e whai ana i te koko i roto i te peihana. Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te mata o te maama me te pokepoke mo te 10 meneti, me te toha atu i te paraoa paraoa hei hiahiatia kia pumau te paraoa ki te pa. A tuu i te paraoa pokepoke i roto i te peihana. Tahurihia te paraoa pokepoke i roto i te peihana kia pai ai te tunu ki runga. Ka hipoki ki te kakahu maama, ka whakatika i roto i te wera, kaore i tuhihia mo te haora 1.
- Whakamutua te paraoa pokepoke. Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari parauri me te pokepoke mo te 5 meneti ranei tae noa ki te mea ka puta mai nga mimiti mai i te taro. Whakamahia ki te paraoa me te waiho i roto i te parai panua 8x5-inihi. Hokihia, ka whakatika i roto i te whakamahana, kaore i tuhihia mo te 45 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi.
- Hurihia te hua manu i runga i te taro. Ka tunuhia te taro i te 375 teitei F mo te 40 meneti ranei kia tae noa ki te wa e pa ana te taro i te wa e pa ai te tihi. Tangohia te taro mai i te paraharaha, me te whakamamae i runga i te taraka.
Te Paoa Kai Kari
Ka taea e koe te tapiri karepe maroke ranei ki tenei tohutao. Tāpirihia te 1/2 kapu o (e rua ranei) ki te pokepoke paraoa. E hiahia ana ahau ki te tapatapahi i te karepe i mua i te panui ki te paraoa pokepoke no te mea ka tukua atu te reka karepe reka ki roto i te taro ka pehia.
Tiakina te rewena i roto i te pouaka me te pouaka pouaka. Ko te wera, te makuku, me te hau e patu ana i te rewena, ka aukati i te paraoa pokepoke.
Hei pupuri i te paraoa kai, waiho i roto i te putea kirihou.
Tiakina te paraoa hei painga kia kore e pakaru.
Ko te paraoa paraoa he nui ake te nui o te paramu i te paraoa katoa. Ko te tikanga ko te taro i hanga ki te paraoa paraoa ka kake ake ake i te taro kua mahia ki te paraoa pai. Ka taea e koe te hanga i to ake ake paraoa paraoa me te tohua 1-1 / 2 tīpune pihikete ki ia kapu o te paraoa-katoa e whakamahia ana e koe i roto i to tunu tunu kai.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo waiu i roto i tenei tohutao: te miraka katoa, te hukahuka, te ngako iti, me era atu. Ka taea hoki te whakakapi i te miraka ki te wai me te waiu maroke korewhai .