Ko te nui o te pata pata kirīmi e hanga ana i enei mīhini mirakeke hei taputapu motuhake. Ka whakamahia tetahi tukatuka kai i roto i tenei tohutao, engari kaore e pai ki te whakamahi i te hiko hiko.
Ko te tohutao e hanga ana i etahi tireti reka reka. Horohia nga tihi ki te huka tiamona i mua i te tunu ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu
- keke paraoa
- 3/4 kapu huka miraka
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1 tote tote
- 3 tīhi tihi kirīmi (tapahia ki poraka)
- 2 tīpune rēmana wai
- 2 tīpune vanilla tango
- 2 hua nui
- 1/4 kapu pata (he wera me te rewa)
- 1/2 kapu waiu
- 1 kapu blueberries
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea te pungarehu o te umu ki te wawa waenga me te oumu o mua ki te 350 F.
- Raina nga kapu o te tiihi mīti me te 12 pepa pepa. Whakatakotohia.
- Whakanohia te paraoa, te huka, te paura tunu, te houra, me te tote i roto i te peihana. Whisk ranei kia whakaoho pai.
- Te whakamahi i te mata whakarewa i te tukatuka kai, te tiihi pata, te wai rēmana, me te vanilla tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia ngā hua me te tukanga 15 meneti. Kohia nga taha o te peihana tukatuka kai me te mokowai.
- Ma te tukatuka e rere ana, ringihia te pata wera wera i te heke o te kai, engari i roto i te 10 meneti. Tukuna 10 meneti te roa
- Tāpirihia te waiu me te tukanga mo te 5 hēkona.
- Tāpirihia he kai maroke ki te ipu, ka uru ki te 4 ki te 6 terehanga tere.
- Purihia te purukeke ki roto i te potae me te mokowhiti.
- Ko te pune he rite te rite o te potae ki ia kapu muetini, me te whakakī i te 2/3 ki te 3/4.
- Me tunu ki te oumu kua raukahia mo te 25 ki te 30 meneti.
- Whakahauhia i runga i te taraka 15 meneti.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 193 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Te konutai | 319 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |