He mea ngawari ki te whakarite, ki te tunu i enei mowhiti panuku, a ka peke noa ratou. Whakamahia i mua i mua, kia rite hoki ki te tunu mo nga manuhiri.
Kei runga ake nei nga mowhiti miraka maama me etahi hukarani vanilla ranei te whakakotahi i te huka tiamona (titiro ki raro).
He aha e hiahia ana koe
- 7 punetēpu pata kāore i tunua (ka rewa me te haurangi)
- 2/3 kapu huka
- 2 hua nui
- 2/3 kapu waiu
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 1/4 tīpune tihi aramona
- 2 kapu (9 o) he paraoa-katoa
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 kapu blueberries (hou ranei tio)
- 1 te punetēpu huka (i konatunatua ki te 1/2 tīpune te hinamona me te 1/4 tīpune vanilla extract)
Pehea ki te Hanga
- Te hinu maamaha 12 nga kapu mimiti, te pupuhi ranei me te pupuhi tunu kai me te tunu tunu.
- Whakawerahia te oumu ki te 375 °.
- I roto i te peihana o te whakauru hiko, whakakotahi i te pata rewa me te huka. Patupatua tae noa ki te maeneene me te hanganga pai. Patupatua i nga hua, ka pakaru i roto i te miraka me te vanilla me nga tangohanga almond.
- I roto i tetahi atu oko, whakakotahi i te paraoa me te paura tunu, te houra, me te tote. Ka pupuhi ki te ranunga tuatahi kia pai rawa te whakakotahi.
- Ki te koko, ki te mokowhiti ranei, ka toha noa iho i roto i te purukeke.
- Whakakīahia nga kapu karepe rite ki te 2/3. Mo te mahinga taraiwa, whakamahia te kapeke 1/4-kapu ranei hei mehua i te kapu ki te ine i te pihinga.
- Ki te hiahiatia, tauhiuhia ki te ranunga o te 1 punetēpu o te huka me te 1/2 tīpune o te hinamona. Ka tauhiuhia ranei he iti vanilla te huka i runga i nga miihini.
- Me tunuhia mo te 18 ki te 21 meneti, tae noa ki te parauri te parauri i te mawhera, ka puta mai te toothpick i te wa ka whakaurua ki roto ki te pokapu.
- Me whakakore i te paraharaha i runga i te peke mo te 10 meneti. Ma te whakamahi i te maripi papati, ka wewete i nga miihini mai i nga kapu muro, ka tango ki te peke ki te whakamatao. Mahi i te waatea, ka peke ranei i nga miihini maeneene i runga i te peke panui ranei ka whakawhiti ki nga peke me te tapanga. Whakaorangia i te pāmahana o te rūma, te wera rānei i roto i te mīhini raumati me te oumu
- Ki te tunu i nga miihini taraika, tuhia he mīhini kaore i te pepa peera pepa pepa ranei, me te miihini i runga i te kaha tonu mo te 25 ki te 30 hēkona.
- Ki te tunu i nga miihini maroke i roto i te oumu, takai ki te pepa me te wera i te 350 ° mo te 10 ki te 15 meneti.
Ka hangahia he 1 mawhena mīti.
Ngā tohutohu tohunga
- Ka tere te piri i te puehu me te houra ki te whakauru ki nga kai maeneene, na te mea ka tunu te oumu me te paraharaha i mua i te whakaoti i te papa. Whakakotahutia nga kai maroke katoa me te uru pai; tāpirihia te ranunga maroke ki nga kai maeneene pai whakaranu pai, me te whakauru kia tae noa ki te maoa. Te tipu ki te tiihi miro me te tunu ka rite ki te tohutohu.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Te konutai | 1,034 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |