I te 10 pea o te kai i roto i to oranga engari kua whakamatau koe i te tiihi tunu tunu kai? Koinei te ahua o te kirikiri Asiago , he mea whakakotahi ki te rosemary me te hinu oriwa, e piri ana ki nga kaikai reka i waenganui i nga pihi o te taro. Tāpirihia he taha o te marinara me te rite ki te tuku i te po. He pai te pai, he tika? Matau.
Ko tenei tohutao he rauemi nui ki te whakamahi i nga tipu kai me te mea ko te tihi nui, ko te nuinga o te katoa o te ao katoa ka uru ki roto. Aue, me te tīhi i whakamahia e matou ko Asiago, engari ka taea e koe te whakamahi i nga mea katoa ... Ki te hiahia ano matou ki te whakahou, ka hiahia pea ahau ki te whakauru i etahi mozzarella hou, etahi parani pai, me te pungarehu hou.
He aha e hiahia ana koe
- 2 poro poro (taro keke)
- 3 tīhi tipu kai
- 1/2 kapu rosemary me te hinu oriwa Asiago
- 2 tsp. pata (tote)
- 3 tbsp. marinara ranu (wera)
Pehea ki te Hanga
- Tīmata ma te hanga i te hanewiti. Tāpirihia te hawhe o te tiihi haere ki muri, me nga patu. Tāpirihia te toenga o te tīhi me te tihi o te taro. Pupuhihia te hanewiti ki raro ka wehea.
- He whakamahana he raupapa rino riki, he panui rino ranei, he panui ranei ki te reo me te pata i waho o te hawiti. Whakanohia te hawiti ki te wera ka waiho te hawiti hei tunu mo etahi meneti i tetahi taha tae noa ki te tīmatanga o te tīhi, me te paraoa hei parauri koura. I tenei wa, ka hurihia, ka waiho te hanewiti kia tunu noa te tiihi katoa, ka tohaina te taha o te keke. Me noho mo te meneti i mua i te mahi tahi me tetahi taha o te ranu marinara wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 640 |
| Katoa te wai | 39 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Te konutai | 987 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 15 g |
| Pūmua | 27 g |