Ko te tunu mo tenei kaweti Cuban whakamahi ana i nga mihi a Thanksgiving ki te hanga ahuareka reka o tenei kaweti Latin. A, kaore i te ahua o te ahua o te ahua o te whakamaharatanga o te hararei, he pai te whakamahinga o te hararei ki te tiihi me te reka o te honi tunu, te tunu tira, te pihikete, te karai kowhai, me te tiihi.
Mena kaore he taro paraoa ki a koe, ka taea e koe te whakamahi i tetahi puka rereke, pērā i te roi rewena, te miihini ranei, ki te waihanga i a koe ake Kirita Kiriata Hararei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te taro ma te Cuban
- 3 tbsp. tire kōwhai
- 1/2 kapu pihikete (tapatapahi)
- 1/4 lb te tunu tunu (te tapatapahi)
- 1/2 lb ngare
- te honi tunu honi (he tipu paraoa)
- 1/2 te mimiti i te kareu maiora (hei kai maoa)
- 4 tbsp cranberry jam (ranei chutney)
- 4 pats te pata tote
- 1 te pepa o te tiihi tine
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Tapahia te keke o te taro Cuban ki te haurua, ka whakaheke i tetahi taha ki te pua nani.
- Tāpirihia te pihikete tapatapahi me te taupoki ki nga poro o te tiihi poaka - ka tohatoha noa.
- Ki runga ki te uma o te korukuka tunu me te kapi i te honi tunu. I tetahi atu hawhe o te pati, ka pa ki te kape kape, ka kati i te kaweti. Kohia te waho ki te pata.
- Whakamahia te kaweti i te tinfoil ka waiho ki runga i te pepa tunu. Tangohia he mea e taimaha ana ano he rino rino rino ranei he pereki pania me te parai i te kaweti.
- Whakamahia te pepa tunu me te mowhiti me te mea taimaha i roto i te oumu, ka tunu mo te 12-16 meneti ranei, kia pahemo te taro, ka rewa te tiihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1135 |
| Katoa te wai | 108 g |
| Te momona | 64 g |
| Ko te wai kore | 32 g |
| Cholesterol | 342 mg |
| Te konutai | 1,451 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 31 g |