Kohia he putea me te putea o nga kohinga kaiwaiata kaiwhenua hei hoatu ki a ia etahi pihi atu! Ko nga raukahu o te rameni tonu ka whiwhi i tetahi o te rap kino. Kaore, kaore he kai nui ma ratou ake, engari kaore ano he paoa, he taro maoa ranei, a kaore i te tata te ahua kino o te ingoa o nga tangata raanei! He aha e kai ai i nga rameni? Ae, mo te mea kotahi, he iti rawa te utu, te whakakii, me te mea ka taea e koe te tunu me te mea kaore he paraoa wera, he raumati ranei, ahakoa ka haere koe ki te puni.
Ko tenei tikanga tunu he huarahi pai ki te whakatangi i te kohinga o nga tangata tere, me te ngawari, ka huri mai i nga kai o mua. Mena kua whiwhi koe i te paura pango, he iti o te kumine me etahi papanga pepa whero i runga i te ringa, ka taea e koe te hanga i te kaupapa mo te kai kaihoko kaiwhenua tere a Iapani. Tāpirihia ētahi tofu , etahi greens ranei, ki te hiahia koe kia nui ake te kai. Ka taea e koe te tapiri i tetahi ringa o te aniana matomato, he pai hoki mo te ahua o te tipu, me te reka o te tihi, a, ki te hiahia koe ki te ahuareka, ka parauri etahi tae noa ki te waatea me te pupuhi i aua mea. Engari, mehemea kei te whakatikatika koe i te peeke o nga kaitohutohu, kaore pea koe e titiro ana ki te ahuareka!
Mena he kaiwhenua koe, he vegan ranei i runga i te tahua me te kai i nga putea utu iti, ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao tere me te ngawari hei whakauru i etahi momo reka me te momo ki o raatau kai ki te kai i te kaikaiwhenua me te vegan tere curry. Ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao ma te kaore ranei o te pepa e pai ana - kei a koe. Kia pai!
He aha e hiahia ana koe
- 1 ngeru ramen noodles
- 3/4 wai wai
- 1 pihi pihi pihi
- 1/2 kumine cumin
- ka pupuhi i nga pepa pepa whero
Pehea ki te Hanga
- Kohia nga kaipupuri i roto i te wai mo te meneti me te rua ranei, kia rite ki nga tohutohu mokihi.
- Tāpirihia te curry me te cumin, ka taea te wera mo tetahi atu 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te wa e mahia ai nga pona.
- Tāpirihia he pupuhi o te pepa pepa whero me te koa!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,510 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 9 g |