Ka taea te whakamahi i enei peariki reka pai ki nga pihikete mo te awatea i te ahiahi ka rite ano ki te pepa pai-hinamona-dusted mo te brunch . He tino pai mo te waahi motuhake, engari he mahinga noa mo te mahinga o te wiki wiki.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu huka
- 1 tsp. te hinamona
- 1 pepa puff pihikete (paraoa pokepoke ki te tio)
- 3 tbsp. pata (rewa)
Pehea ki te Hanga
- Te peita hinu pihikete me te raina ki te pepa pepa. Whakatauhia te huka me te hinamona i roto i te peihana iti. Tapahia te mahinga mahi ki te hawhe o te hukapa hinamona.
- Whakamahia te paraoa ki runga ki te hukapa hinamona. Te pehi i te paraoa pokepoke ki te huka, ka hurihia te paku ki te titi. Te pokepoke paraoa ki te 2 Tbsp. pata me te tauhiuhi ki te toenga o te huka.
- Ma te timata i nga taha poto, ka hurihia ki te taha o te taha o te tipu ki te taha o te tipu ki te taha ki te pokapū. Ko te paraoa pokepoke paraoa 30-40 meneti ranei tae noa ki te paraoa pokepoke.
- Kohuatia te oumu ki te 375 teitei. Ki te maripi kapi, ka tapahia atahia ki te 16 nga poro. Motuhia nga tapahi tapahia te taha ki raro, 2 "wehe atu ki nga pepa pihikete kua oti te taka; me te heke iho ki te 1/4" matotoru. Tapahia te mata o raro o ia waahanga hei hanga i te ahua o te ngakau. Ko nga ngakau me nga toenga 1 Tbsp. pata me te tauhiuhi ki tetahi hukapa hinamona.
- Me tunu ki te 375 nga nekehanga mo te 8-13 meneti ranei tae noa ki te parauri koura. Tangohia ki te peke waea kia tino makariri; toa i te pāmahana rūma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 39 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |