Ko nga hupa me te hukareki o te kurupae etahi o nga tohutao tinowari, tino pai rawa ake. Na ko te kai tunu iti te huarahi pai ki te tunu i enei tohutao hauora me te hauora.
Ko nga mea katoa e mahi ana koe, ko te whakauru i nga kai i roto i to kaihini tunu me te huri i te reira. Ko te katote te mahi katoa. Mo etahi o nga tohutao ka whai koe ki te whakauru i nga pupuhi me te whakaoho i tetahi mea ki te mutunga o te wa tunu, engari koinei!
Kaore he mea e hoki mai ana i te kainga i te ra hotoke makariri ki te kainga o te whare pai rawa o te hupa.
Ka taea e enei tohutao te rereke i te maha o nga huarahi. Whakamahia o kai kai pai, te tapiri, te tango ranei i tetahi o nga mea whakauru ranei, ka huri ranei i te reka ma te huri i nga otaota me nga mea kakara. Koinei tetahi o nga mea pai mo te tunu tunu, me te kore e tunu tunu tunu, e whakawhirinaki ana ki nga waahanga tika. Ka taea e koe te tapiri, te tango ranei i nga kai e rite ana ki a koe, i runga i to tote me te mea kei a koe. Me whakarite kia tuhia he panui o nga huringa i mahia e koe kia taea ai e koe te whakaputa i te tunu.
No te mea he mea tunu noa te tunu, he tino pai mo te tunu kai. He tino uaua ki te whakangaro i te hupa, ina koa ka tunua i roto i te kapiti. Kaore e nui te rereketanga o nga kaihanga tunu i te wa e tunua ana te kai i roto i te wai nui. Engari he rereketanga tenei, na whakaiti i nga waa tunu i te haora, i te rua ranei, ki te whai koe i te kurupae hou.
Kia pai enei tohutao maeneene me te reka. Ko enei tohutao he kai kotahi te pata, na ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi ki a ratau ko te huamata tipu ki te harore me te tōmato, he huamata hua rānei mai i nga kai o te wa, me etahi o nga kai e paraoa ana ki te paraoa.
Ko te kai me te Tae
- Kupa Riki Panui Kararani
- Whero Black Bean Chili
- Kaiwhatu Kaiwhatu Kaiwhenua Chili
- Classic Crockpot Chili
- Tuhinga o mua
- Te Kaiwhangawaka Fish
- He kai reka ki te pihikete me te Bacon
- Potato Potato
- Hauora Hauora Te Kohi Kai
- Ko te Kakaa me te Pupuhi Kaare
- Beef me Barley Crockpot Stew
- Karekau Pango Pīni Pango Korero