Mena he waahi tawhito te whaea o te Moananui-a-Kiwa, he tino tahini tenei. Ka taea te hanga matotoru, hei toenga mo te taro pita me nga huawhenua, te kikokore ranei hei whakamahi i te ranu me te kakahu. Ko te turanga kei te tipu ake i nga purapura heamere, i etahi wa ka pakaruhia, ka haere mai ki roto i te oko e tapahia ana te whakapiri o te sesame.
Ko te tono whaitake he rite ki te ranu ki te pupuhi i nga puehu parani, engari he nui atu. Ka taea te whakamahi i tenei hihiri ahuareka ki nga mea katoa mai i nga tunu reka ki nga taonga tunu reka . Tāpirihia ki te hummus, whakamahia hei potae huamata, ringihia ki runga i nga huawhenua-whakawhitinga ranei-rawatia ranei - me te whakamahi hei kai mo te tunu tunu, te shawarma me te hanewiti sabik .
I tua atu, ka taea e koe te whakauru atu i nga kai ki te ranu kai kia pai ake ai, kia whai kiko, kia wera, kia reka ake, kia pai ake ranei.
Kei raro iho nei nga reka tekau, me etahi wa e miharo ana, nga huarahi ki te whakaongaonga ki to rahini tahini.
01 o te 10
Ko te Waiata Tahic ClassicCameron Whitman / Stocksy United Ko te mahini tahini taketake te nuinga o nga waahanga o te haukamere me te wai, me te tapiri o te karika, te wai rēmana, te tote me te pepa. He mea ngawari ki te hanga, me te pai ki nga mea katoa. Ka whakaarohia e tatou he painga ki te huri i nga wa katoa!
Tuhinga o mua
Tahiti Goddess HoroApolonia / Twenty20, Inc. Ko te Atua Te Atua Te Kokahu, he mea kapi ki te kirīmi kawa me te mayonnaise, he kirikiri tino ataahua, he mea whakaheke ano hoki. Engari ko tenei putanga tahini-e kawe ana ki te taumata e whai ake nei. Ehara i te mea reka anake, engari he huakore-kore, he miraka-kore me te tino vegan!
Ka tūtohu mātou kia whakauruhia he putea mo te taatai mehemea e rapu ana koe i etahi atu whiringa. Ka taea e koe te whakamatautau i runga i nga kaunihera-te whakamahinga o te whakamahi mayonnaise-, te whakakakahu i nga huawhenua me te purapura kapi, ka waiho ranei ki runga i te pati kapi hei hanga i nga huamata paoa. Ka taea e koe te whakamahi i te reira, kaua ano he roera kai, hei toenga mo te rakau kāreti me te kukama!
Tuhinga o mua
Maple Tahini DressingAnita Schecter Ko te kowaika, he maoa mo te huarere makariri he panui pai. I te nuinga o nga wa ka whakauruhia nga huawhenua tunu, he pai te pai me te tahini me te tipu maropiti . Na he aha e kore ai e hono nga tokorua? Ko te reka o te kanamere tino kawa ka tino paahitia ki te paowa o te tirikara maple, mo te tihi pai ki te paraihe paraihe me te pupuhi kaha, ano he paraihe me te kara.
04 o te 10
Cumin TahiniAnita Schecter Ko Cumin, me te mea oneone, ko te reka o te reka ko tetahi o nga mea kakara nui i roto i te tunuranga o te Aranga. Ko te nuinga o te falafel i hangaia me te nui o te mahi, me te mahi ki te raihini tahini. Engari ko te whakanui i te kumine ki te tahini e mahi ataahua ana ki te whakarei ake i te kiri o te ranu, me te mahi reka ki nga huawhenua tunu.
Tuhinga o mua
Te kowhiri tiihi Golden Beet TahitiAnita Schecter Ko te Beets he wharemainga kai pai e nui ana ki te whara, te pāhare pāporo, te muka, te konupora me te huaora C. He pai ake i nga mea katoa, he mea reka ki te tunu ki te whakaputa i to ratou reka reka me te whakahua i to ratau wahine. Ko te tipu ki te reka o te reka o te taakaha heamera ka whakanui ratou i te reka nui, me te kaha nui o te kai. Mahi atu ki nga pīti pita me nga kongakonga o te taro pita mahana hei tarai me te taraiwa i runga i te huinga o nga huawhenua tipu mo te paraoa hauora hauora, mo te kai reka ranei.
06 o te 10
Tahiner Caper HoroMiri Rotkovitz Mena kei te hiahia koe ki a Hiha, me nga mea katoa e rereke ana, ka waiho tenei Tahini Caper Dressing ki te whakatairanga pai ki au tohutao. Ahakoa kei te mahi koe i te huamata , kei te whakakini ranei i nga kai heihei , ko tenei tohutao he tino rereke ki te raupatu a Hiha.
Tuhinga o mua
Te Tomato Tahini SauceKo te kohi i te tōmato ka puta mai i te reka o te taiao, i te pupuri tonu i to ratou reka huawhenua reka. Ko te purei ki a ratou ki te reka o te tahini o te tahini taiao e homai ana i te ranu he reka, he mahana mahana. He taputapu tino pai ki te paoa i te kainga !
Tuhinga o mua
Lemon Yogurt Tahiti SauceMolly Watson Ko te whakanui i te miraka ki te tahini ka tapiritia he ahua taonga, he kikorangi, ka pupuri tonu i te reka o te haamamere. Whakamatauhia ki te wai o te rēmana waipihi hei whakanui i te tang, he pai te ranu mo te reme, he pakaru, he paraoa, he raihi raihi, he pai, falafel.
Tuhinga o mua
Tahiti Honey SauceMiri Rotkovitz Ki te aroha koe ki te whakakotahi i nga reka reka me nga mea reka, ka ngana ki te whakanui i te honi ki taau tahini.
Ko enei tzimmes i tunua ki te riki, te karika me te taraihini taiao honi e tapiri ana i nga mea reka me te painga reka.
Tuhinga o mua
Tahiti Caramel SauceAnita Schecter Mena kua kaha noa koe i te tiihi miramere me te tihi kirikiri, kaore pea koe e mohio ki te nui o te taonga me te hohonu o te reka ka taea te wehe atu i te huka katoa. Engari i te wa kua tamata koe ki te hanga i a koe ake, ka taea e koe te whakakino katoa, ka anga ki te tirotiro mo nga rereketanga o te tunu hei whakamatautau.
He nui te tiihi me te purapura purapura me te caramel, a kaore he haamomo. Ko te tikanga, ko te whakarahi i te tahini ki te hua miramere i te tata ki te halva . Ko te tikanga, he taonga nui, he kirikiri, he raihana koura koura e hiahia ana koe ki te ringihia i runga i nga mea katoa. Whakamātauhia ki te kirikiri kiripiri ranei ki tetahi waa o to keke kekereterete pai!