Ka rite ki to tatou aroha oatmeal, kaore e mohio ana i te aha i kore ai ahau e kii i tenei i mua i tenei wa. Ko tenei ranunga ko te ahua anake e pai ana ki a matou, a ko te ahua o te ahua e rite ana ki to waitohu tino pai (he mea hei tohu putea). Na he mea ngawari!
Ko te ranunga o te oateti tere, o te kai tere, me te oatete tere o te whenua e hoatu ana i tenei waahanga o te oatmeal tere atu i etahi o nga rama matua, a he tino painga. Mo te huka maheni me te parauri, ka pupuhi ki te tipu maple i muri i te tunu kai. Ranei ka marokehia ranei nga hua hou, nga oriwa ranei, me te mea kakara ranei me te hinamona iti.
Ka taea hoki e koe te oatmeal i waho i te huka parauri. Me tapiri noa te huka me te huka parauri, ki te hiahiatia, ka tunu koe i te oatmeal.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu
- he kai tere , ka wehea
- 2/3 kapu te huka parauri maramara, kua oti
- 1 te kapu o te oatai (hurihia), te whakamahi ranei i nga kai tere atu ki te hiahia koe ki te oatmeal pai
- 1/2 tīpune tote
- Kōwhiringa: 1 1/2 tīpune whenua
- te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Hoatuhia te kapu o te oats tere i roto i te tukatuka kai me te parauri ki te huka parauri me te tote. Whakanuia etahi wa poto noa atu.
- Whakakotahitia te ranu huka-oat paraoa me nga toenga tere me te kaata hurihuri.
- Ko tenei tohutao e 15 meneti mo te 10 1/3-kapu (1.4 hekene).
Hei Kuki i ia Mahi
- Me ine 1/3 te kapu o te ranunga oatmeal i roto i te paraoa miihini-haumaru. Tāpirihia he 2/3 kapu wai ranei waiu. Miihini i runga i te HIGH mo te 1 1/2 ki te 2 meneti.
- Me awhina me te tu mo tetahi meneti kia maama.
- Ki runga me nga hua, te tirikara maple, te huka vanilla, te huka tiamona , me te waiu ranei.
Nga rereke
- Blueberries me te Kiriata - Tāpiri 2 punetēpu o te blueberries maroke me 1 punetēpu o te paura kawhe kawhe ki ia kaimahi.
- Apple Cinnamon - Ki te kore i tapiritia e koe te hinamona ki te ranunga, tāpirihia te 1/4 tīpune o te hinamona me te 2 punetēpu o nga aporo maroke pai rawa ki ia mahi.
- Rarapere me te Kiriata - Tāpiri 2 punetēpu o te rōpere maroke tapatapahi me te 1 punetēpu o te paura kawhe heihei ki ia kaimahi.
- Te Peranga me te Kiriata - Tāpirihia he punetēpu 2 o te pihikete maroke tapatapahi me te 1 punetēpu o te kawhe kawhe ki ia mahi.
He Kino Kino Kino Kai-Kuti Oatmeal
I roto i te kaitautoko poto, ka whakakotahi i te 2 kapu o te karaihe o te karaihe ki te 6 1/2 kapu wai, 1 kapu o te aporoau, 1/3 ki te 1/2 kapu o te huka parauri, te tipu, te karepe. Hokihia me te tunu i te iti mo te 6 ki te 8 haora. Tāpirihia te 1/2 kapu o te cream cream or half-and-half and cook for another 10 meneti.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |