Ko nga kai he witi totokore i tupu i roto i nga waahi o te waa. Ka tipu haere ratou i roto i nga haurangi hauora, ka taea te tautuhi i te ua nui atu i te tahi atu purapura purapura. Ka whakamahia nga kai hei kai me nga taonga tunu. Ka whakamahia ano hoki hei kai kararehe.
Mo te tunu, ko te tunu tere me te tunu tere i te nuinga o te wa ka huri i roto i te tunu. Mena kei te tono to tohutoro mo nga kai o te tunu tere, a, kei a koe anake nga tiihi kua tawhito, ka pupuhi i nga kai tawhito i te tukatuka kai i etahi waa.
Mena ka whakamahia nga oati tere tere i roto i te tunu i te waahi o te tiihi kua hurihia, ka rere ke te ahua, engari he iti rawa te nuinga o nga tohutao.
Ka taea hoki e koe te paraoa paraoa, te hinu ranei o te whenua, mai i te oats. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he kaihanga kai, hei kai kai hei hanga i te paraoa oati. Ka taea te whakamahi i nga kai o te waipiro kore utu-kore hei whakakapi paraoa i roto i nga tohutao maha .
Nga Tae Katoa Oat
- Ko nga kauri oataka katoa ko te witi katoa o nga oats, kaore i te hull. Ko te roa rawa o te tunu ki te tunu.
- Ko nga oats ka tapahia he karaihe ka tapahia ki te 2 ki te 3 nga pihi me te mata koi. Ka hohoro ake te kai atu i nga maatatanga oat me te pupuri i te ahua pai, ahua pai.
- Ko te oatmeal Scottish he papa o te papa kohatu. Ka pakaru nga pungarehu ka pakaru ki roto i nga piriti iti.
- Ko nga oats (he koroheke), ko nga oats o te oat kua pupuhi, kua hurihia ki roto i nga tihi. Ko te tikanga o tenei ka pumau nga hinu, a, ka roa te noho o te oati. Ko te nui o te mata o te mata he mea ka hohoro ake te tere atu i te kohi o te kara.
- Ka tapahia nga oats tere ki etahi atu mowhiti, ka kowhakirahia, ka roa te waahi. Kaore i te maha o nga tuhinga e rite ana ki te paraihe me te karaihe-he kapi, engari ka tere ake.
- Ko nga oatete tonu he tino rite ki te (ki te kore e rite ki te) tere tere engari ka peneitia pea ka neke noa iho, ka tapahi noa iho. Ka waiho pea hei ahuareka i te tunu, engari i te nuinga o te waa, he iti rawa te waini kai.
- Ko te hawhe Oat te papa o waho o te witi oat, i raro i te hull. Ko te haamana o Oat he wahi o nga tiihi hurihuri me te tapahi-maitai. Ka taea ano hoki te hoko mai i te karaati Oat.
- Ko te paraoa o te Oat ( ko nga otaota o te oneone ) he waahi tahi me etahi atu maapirua kore utu mo nga hua ka tunua karepene.
Te rokiroki
Ko nga kai he kiko ngako te momona, a ka taea te haere ki te rancid mehemea kei runga i te waa mo te roa. Hokona nga oats i roto i nga moni iti, ka huna ki roto i tetahi pouaka hipoki i roto i te wahi hauora, maroke.
Me pehea te pai ki te kai
Whakamahia te oatmeal hei purapura wera , i roto i nga pihikete , i te mea ano hoki kei te kapi i te kai me te pakaru. Tāpirihia te karaati oat ki a koe mo te kai me te moa, me te whakamahi i te papa oati-oat-o te witi, o te kai karepe kore-kore-kore , te muka, te kakano , me te tahi atu taonga tunu.