Ko te Grits he oko tino pai. Ka atawhaihia, ka reka ranei (ka whakaratohia nga whakaaturanga i te waahanga kai), ka rite tonu te whakarite i tenei rihi mo nga manuhiri o te po. Ko etahi ka whiriwhiri ki te mahi kai reka me nga hua me te tiihi, engari ko etahi atu ki te tapiri i te pata, te tirikara, te nati me te taputapu mo te rihi reka.
Ko tetahi ara, he mea ahuareka ki te mahi i tetahi mea e taea ai e ia takitahi te hanga i to raatau ake hangahanga. I etahi wa ka hiahia etahi o nga manuhiri ki te rihi i nga mea e mau ana ki te mea reka, ka haere ki te mahi kaihoko me nga hua me te tiihi.
Ko nga kaiwhaiwhai rite ki te whakamahi i nga tawhito tawhito, kohatu ranei. Mo te parakuihi o ia ra , ka whakamahia e matou he pupuhi tere, he mea torutoru noa iho nga meneti, kaore i te papa-kohatu, i nga tawhito tawhito hoki e roa ana ki te haora. Mo te kai pai o te wiki, ka whiriwhirihia e matou i nga wa katoa te papa kohatu-te waahanga tawhito me te mea ko "te mea pono," me te pai ake.
Mo nga whaainga o tenei tohutao, ka tautuhi i nga waahanga tere (kaore i te waa), he mea tino uaua ki te kimi i waho o te Tonga me te kore he rata e whakahau ana ia ratou (kaore he mahi mo te meneti whakamutunga kai). He tino pai rawa hoki o ratou, a, kaore he hua pai.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu waiu katoa
- 3 kapu wai
- 6 pata punetēpu
- 3 punetēpu huka
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 kapu
- tere tere (kaore i te waa)
Pehea ki te Hanga
- Kawea mai i te tuatahi nga kai e 5 ki te whewhe i runga i te reo-te wera nui i roto i te kohua taimaha.
- Whakanuihia te pupuhi, me te whakaoho tonu kia maheni.
- Tahurihia te wera ki raro-iti, taupokina te paraharaha, ka tunu mo te 6 meneti, tae noa ki te maeneene, te whakaoho i nga wa maha.
- Mahi tahi me etahi o enei kohikohinga me nga whakaaturanga: pata, he hinamona, karepe, nati, te tirikara, te huka parauri, te pata pīnati, te kape, te tiihi, nga hua parai, te pīni koikoi me te miraka, hawhe me te hawhe.
Ko nga Tuhipoka Kai
E taunaki ana matou kia nui atu nga mea e hiahiatia ana e koe mo te parakuihi, ka whakawhiti atu ano ki te paraoa paraoa. A, no te taatai, ka tapahia nga kakano me te parai-parai i nga poro i roto i te potae pata tae noa ki te parauri koura. He mea whakamiharo noa iho tenei, ka taea ranei te mahi ma te ranu. Ka taea e koe te whakamahi i enei taputapu kaore i te painga i te ara ano e whakamahi ai koe i te polenta. Yum!
Ka taea ano e koe
- He Kakano Kakano Kakano Cheddar
- Kohia heihei ki te Kohi Kai
- Te Moana-a-Tara i Te Moana-a-Tara
- Louisiana Grillades me Grits
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Te konutai | 479 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 4 g |