Ko te pai o te poroporo aporo, me tana pungarehu parauri parauri koura, me te mahana, te paraihe, te ngawari me te whakakii reka, he mea whakamaarai te ngahuru. Ko te hunga i runga i te kai karepe-kore kai e kore e hiahia ki te whakarere i tenei ki tenei reka reka-kore utu recipe.
Ko te whakakī mo to maatau aporo poroporo he putanga kairangi kore-kore o te whakamiharo o te kokiri aporo ahia, e whakaatu ana i roto i te Pukapuka Pukapuka Papakupu a Farm Journal.
I whakatikatikaina ia Hune 2016 e Stephanie Kirkos
He aha e hiahia ana koe
- 2
- nga pungarehu porohita kore-kore-kore mo te peera paraihe 9-inihi
- 7 kapu (e pā ana ki te 2 1/2 pauna) ka tihorea nga aporo Granny Smith (tapatapahia te 1/4 "matotoru)
- 3/4 ki te 1 kapu huka (ki te whakamahi i te momo o te aporo, te whakamahi i te huka atu)
- 2 tbsp. te paraoa raihi reka kore-kore (te paraoa tapioca ranei)
- 1 tsp. te hinamona
- 1/8 tp. nutmeg
- 1/4 tp. te tote
- 2 tbsp te purapura pata kore
Pehea ki te Hanga
- Te hukahuhu ki te 425 F.
- Whakamahia tetahi pene kotahi 9-inihi.
- Whakaritea tetahi o nga tohutao o te Gusty Free Pie Crust. Ko tenei maimoatanga e kai ana i te paraoa pokepoke mo te porohita 2-angitu 9-inihi. Mena ka hangaia e koe he poroporo e kii ana kia kotahi te pungarehu ka peke noa i te kiruturu 2 mo te porowhita hou.
- Raina porowhita 9-inihi me tetahi o nga kongakonga porohita-kore-kore.
- Whakakotahia te huka, te paraoa raihi kawa ORKATIKA, te hinamona, te nutmeg me te tote i roto i te peihana nui me te whakamahi i te whisk ki te whakauru i nga kai.
- Tāpirihia ngā aporo tapatapahi me te paraka pai ki te ranu huka.
- Ringihia nga aporo ki te paraihe parai pokepoke, ka tohatoha noa.
- Tapahia te tihi o nga aporo me te pata puru.
- Tuhia te pungarehu tuarua i runga i te tihi o nga aporo. Tapahia nga taha ki te hiri paraoa pokepoke me te whakamahi i to tikanga pai ki te whakatangi i nga taha (ka panaia ki te raihi pene, me etahi atu). Tapahia ranei te maha o nga puna iti i te tihi o te koki porohita.
- Ka tunuhia mo te 50-60 meneti, tae noa ki te tihi parauri, he parauri nga aporo.
- Taki pinepine. Mena ka hohoro te parauri, ka waiho he wera ki te taha o te mata kia kore ai e tahu.
- Whakaaetia te kati hei whakamatao mo etahi meneti i mua i te tapahi.
Kia whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahi ki te gluten, ko nga taputapu, ko nga taputapu me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 50 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 0 g |