01 o te 07
Tirohia nga Tohu Tere me te Maama I to Tatou Papanga Kuki
ONOKY - Eric Audras / Waitohu X Pikitia He aha te mea mo te tina? Ko enei kupu e toru e karanga ana i te kaha o nga whaea mahi i nga wahi katoa. I muri i te maranga wawe, noho katoa i te tari me te takaro i te kaiwhakatere ki nga mahi maha i muri i te kura, ko te kai ko te mea whakamutunga ki to hinengaro.
Ahakoa te whakamahere kai mo te wiki ka tirotiro i to maatau Whitihini Cooky. I reira ka kitea e koe nga tohutao tere me te ngawari e hiahia ana to whanau ki te kai me te aroha ki te whiu i roto i te wiki.
02 o te 07
Kaihoroi Hauora me te Maama
Getty Images / sturti Kua tae katoa matou ki reira. Ko nga wiki i te wa e whakakiia ana te maatau o te ahiahi ki nga huihuinga a te kura, nga huihuinga takaro, me nga mahi mutungakore. Ahakoa he mea whakamatautau ki te whakarite i te tangohanga, ki te upoko ranei ki te puku-tata ki te kai hakari, ko enei mahinga he utu nui, he kino hoki.
Engari, whakaarohia enei waahanga kaihanga i hangaia mo nga tunu mahi. He tere, hewari , he hauora hoki.
Tuhinga o mua
Nga Whakamahia Kai Kai-5 Kaihoroi me te Whawari
Getty Images / Sally Anscombe Whakatuwheratia tetahi pukamahi me te nuinga o nga tohutao ka whakauru i te raupapa roa o nga kai. I muri i te ra roa i te tari, ko te mea whakamutunga e hiahiatia ana e nga whaea e mahi ana, ko te tunu uaua ka roa te wa ki te tiki i te tepu.
Ko te otinga? Ko enei tohutao e rima e tino pai ana ki te whanau.
Na, i etahi wa i te mea ka nui ake nga kai e rima. He rite te tangi ki a koe? Na kia mau tonu te korero!
Tuhinga o mua
Whakamahia me nga Kai 3 Kaihoroi me te Maama anake
Getty Images / Atarangi Kua wahia e koe tetahi o aua ra i pupuhi koe i te hiku ka nui noa atu? Na ka oma koe ki te whakatikatika i nga tangata katoa i waho i te tatau i te wa. He kino atu te kino o te waka i mua atu, a kua roa koe ki te tari. Na, ko te tikanga, ka karangahia e te kura i waenganui o to hui o te ahiahi kia mohio koe kei te rere te tamaiti ki te kirika me te hiahia kia tangohia. Ka tae koe ki te kainga, ka mohio koe kua waiho e koe te waiu e noho ana i runga i te kaute i te ra katoa.
I nga ra e penei ana, kaore koe e hiahia noa i te kai tere me te ngawari; Kei te hiahia koe i te kai e tata ana ki te tunu.
Kei te hiahia koe i tetahi tunu penei me enei e ngawari ana i te 1-2-3!
Tuhinga o mua
Ngā Tohu Tere me te Waea Ka taea e koe te Whakatikatika
Getty Images / Oana Szekely Mai i te tirohanga o te whakahaerenga wā, ko te huarahi pai ki te whakahaere i te tina i ia po, ko te whakamahere i mua. Ko te ngana ki te whakatau i nga mea ka mahi koe mo te hapa, kaore koe i te huarahi pai ki te haere mai i te tari. I mohio koe e mutu ana te meneti whakamutunga i te toa hokohoko i te roanga o te wiki, ko tetahi o nga waahi nui mo te mahi tamariki?
Anei etahi e kai ana i mua i nga kai e pai ai koe ki te haere ki te kāinga mai i te mahi. Kaore he mea e pai ana ki te taka hakari ki te kainga!
- Whakaritea i te Moenga Rawa Casserole Recipes
- Kia kotahi marama Maama (OAMC) me te Maama (me pehea te whakamahere me nga tohutao)
- Tuhinga o mua Casserole Recipes
06 o te 07
A, no te kore e Katoa e whakaatu ana Ko te Night Free-mo-katoa
Getty Images / Rapu Kia pa ki a tatou, kei reira etahi ra ka tae noa ki te whakaaro o te mahinga kai reka o te hapa he nui rawa.
Hei awhina i a koe ki te whakamohio i to whanau me te po-kore-noa-katoa. Ko te tikanga tenei ka taea e nga tangata katoa te whiriwhiri me te whiriwhiri i ta ratou e hiahia ana mo te kai me te kore he here. He uaua tenei ki a koe i te timatanga, engari ka whai noa koe i nga po katoa-rua-po-kotahi-rua ranei i ia marama. Kaore to whanau i te mamae mo te kotahi, e rua ranei po, ahakoa ka whiriwhiria e nga tamariki etahi huinga rereke kaore i raumati i tetahi uara kai.
Ka taea e nga kaiwhiwhi te toenga , te pata, te pata pīnati me te hanewiti tiihi, te ranu o te aporo, te pīni rīwai, te pihikete me te ketchup (he rite ki te kai he tamaiti ka tohua, tika?)
Ko te po-kore-po-katoa ka tino whakarite kaore koe e whakawhiti i to kaha ki to tamaiti, me te mutunga o te ra uaua me te ataata.
Tuhinga o mua
Whakaritea i te kai i te 15 meneti me enei kai
Getty Images / Andresr Kaore he mea e pai ake ai koe ina taea e koe te whiu i te kai. Ko te mahi tenei me te mohio he aha nga kai e taea te whakapai wawe. Tirohia enei 18 taumaha ka taea te mahi i roto i te 15 meneti ka taea e koe me nga kiddos te whakatutuki.
Whakahoutia e Elizabeth McGrory