Ko tenei tohutao mo te pokepoi pororogi Polish he mea mai i taku hoa a Georgia, nana i tango mai i tona papa. He mea rere ke i te mea e kii ana mo te kai heihei. Kaua e patoto kia tae noa ki ta koe i whakamatauria. Ko te paraoa pokepoke he maeneene, he pai rawa hoki. Ka taea te whakamahi mo nga pepa pairoro reka ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua nui
- 5 punetēpu kawa kirīmi
- 3 hinu punetēpu huawhenua
- 1 tīpune tote
- 3/4 kapu hupa (heihei)
- 4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i nga hua, hinu hinu kirīmi, te tote me te hupa heihei tae noa ki te hanganga pai. Tāpirihia te paraoa me te pokepoke i te ringa, i roto ranei i te kaitautoko tae noa ki te paraoa te pokepoke. Tapahia ki te kirihou ka okioki kia 10 meneti. Whakakīa ki te whakakī i te pierogi tino pai.
- Me whai i enei huarahi mo te hurihuri, te whakakī, me te tunu kairoro .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Te konutai | 231 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |