He reka reka reka , koinei te reka o te hinamona i roto i te tipu o te karaoke vanille e makona ana i te niho reka o te katoa. Ko tenei maimoatanga he mea ngawari ki te tunu tunu rewena.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu waiu
- 1/4 kapu wai (mahana)
- 1 punetēpu pata (kua rewa)
- 1 te punetēpu huka
- 2 tīpune rewena maroke kaha
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune tote
- 1/3 karepe karepe
- 1 1/2 kapu paraoa paraoa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana reo, whakaohohia te waiu, te wai, me te pata. Tāpirihia te huka, te rewena, te hinamona, me te tote. Kia tae noa ki te rewa. Tāpirihia karepe, ki te hiahiatia.
- Whakaranuhia ki te paraoa paraoa, he hawhe kapu i te wa.
- Hurihia te paraoa pokepoke ki te papa poari me te pokepoke mo te 5 meneti. Mena he pai rawa te paraoa pokepoke, toha atu he paraoa ki te punetēpu i te wa.
- Ko te peihana tahu. Hoatu paraoa pokepoke ki te peihana me te huri kia hurihia te paraoa ki runga . Hokihia, ka whakatika ki te wahi mahana mo te 45 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi.
- Whakaorangia te paraoa pokepoke . Hoki atu ki te poari poari me te pokepoke mo te 3 meneti. Te pokepoke paraoa ki te paraoa.
- Pīni miraka. Whakanohia te paraoa ki te paraharaha, ka hipoki ki te kakahu ma, ka tuku kia ara ake mo te 30 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi.
- Te tunu i te 350 nga nekehanga F mo te 30 meneti ranei tae noa ki te parauri koura.
- Tangohia te paraoa i te paraharaha ka waiho kia whakamahana ki te whakamahana i runga i te taraka, i te kakahu ma.
He tohutohu mo te whana
- 3/4 kapu huka huka
- 1 punetēpu waiu
- 1 punetēpu pata pata
- 1/3 tīpune vanilla extract
Whakaranuhia nga kai me te horahi i te taro maroke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Te konutai | 156 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |