I whakamatautau ahau i te heihei a te Tiapeti (i mohiotia hoki ko Pollo alla Diavola i Itari) i taku mahi i Tuscany i te raki o Itari. I hohoro tonu taku ara pai ki te heihei heihei hei pehi o te pepa, te waikawa o nga rēmana, me te paraihe o te paraoa ka waiho hei ara tino reka ki te mahi heihei.
He aha te mea ano he mea motuhake tenei rihi, he mea kua pekehia te heihei (tata tonu te pakaru) ka hohoro te tunu, kaore he wera. Ahakoa te rahi, na reira he huarahi haumaru ki te tipu me te oumu ka tunu i te heihei ka tunu noa.
Ko te heihei a te rewera te hanga i tetahi putea nui ki konei i te UK. Ko te rangi he ahuakore, na, ki te ua, ka tunu nga kai heihei a te rewera i roto i te oumu.
Kei hea te ingoa ko te heihei a te Tiapeti mai i te whakaaro a tetahi, mehemea ko te nui o te pepa e hoatu ana i te wera wera, i te wa e horahia ana te heihei parai i runga i te poari, kei te titiro nga parirau parirau ano he haona? Koinei te mea e kohikohi ana i te pupuhi me te reka o te kiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 heihei heihei, kapihia / tohuatia
- 3 tbsp
- hinu hinu oriwa
- 3 tbsp te peppercorns pango, kua pakaru i roto i te pestle me te potae
- 1 rēmana, haurua
- Te tote moana
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te paraihe ki te whakamahara i te oumu ki te 220C / 450F // Gas 7
- Tuhia te uwha o te heihei i roto i te papahi tunu.
- Ringihia te hinu oriwa ki runga ake i te heihei kua kitea.
- Horoihia te pepa ki runga i te heihei me te horoi i roto i te kikokiko.
- Hei whakamutunga, ka tohua ki te wai rēmana me te tauhiuhi pai o te tote moana. Hokihia ki te piripiri me te waiho ki te paati mo te 2 haora.
- Ki te WHAKATOKANGA: Tangohia te piripiri. Whakanohoia te heihei ki runga i te paraihe wera reo, te taha o te uma, ka tunu mo te 20 meneti, ka huri ka tunu i tetahi atu taha. Kaua e whai i te mura o te mura ka tahuna te waho, a, kaore pea e tunua te roto. Kei te tunuhia te heihei i te wa e maamahia ana nga wai o te heihei ka pakaruhia te waahanga tino matotoru o te huha ki te wera. KAUPAPA KAUPAPA KI TE KAUPAPA I TE KAUPAPA I TE KAUPAPA .
- Ki te Kai Kuki: Tangohia te pihikete. Whakanohoia te heihei i runga i te paepae i waenganui o te oumu. Kuki mo te 30 meneti, hurihia te heihei me te tunu mo etahi atu meneti e 30. Kei te tunuhia te heihei i te wa e maamahia ana nga wai o te heihei ka pakaruhia te waahanga tino matotoru o te huha ki te wera. Mahi tonu.
Ko te Pakeha rewera e ahuareka ana i te paraoa, i te oumu ranei, engari he makariri reka ano hoki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 416 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Te konutai | 176 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 34 g |