Ko te taaka koternut te turanga mo nga momo tohutao katoa . Na roto i te paowa ki te koromatua, kei te kohikohi i te waa hou. Ko te reka o te tihi o tenei paraka ka hanga i tetahi rihi ka whakamahia i roto i te pai ake. Ko te mea pai ake, ka whakatau koe i te ahuareka o te mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te nui o te korowing squad
- 2 punetēpu / 30 mL te hinu oriwa
- 2 punetēpu / 30 mL
- te tote nui
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea mo te haora kotahi me te hawhe haora ka tunu i te 275 F / 135 C.
- Tapahia te pito o te korowutuku i roto i te kogonut, e pā ana ki te inihi mai i runga. Kohia he hinu oriwa, ka tauhiuhia ki te tote. Whakanohoia te paraoa me te tunu tae noa ki te ngohe katoa.
- Ko te pungarehu kapi, ka paowa mo te haora me te hawhe he pai te paowa o te paowa. Ahakoa ko tenei ka tunu i etahi ka whakamahia i roto i etahi atu tohutoro (pēnei i te paraoa kapi paraoa ). Hei whakaiti i te tihi paowa, tapahia te wa paowa ki te haurua me te whakaoti i te paraka i roto i te oumu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2,327 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |