Kei te hopuhia nga heihei a te Korihi ki te pata, ka whakakiia ki te kai o te aporo. Ko te kai reka ka tae mai ki te tipu heihei, hei otaota, hei kuihi, hei aporo. E mohio ana enei ki te wow katoa i nga manuhiri i to tainga hakari.
He aha e hiahia ana koe
- 6 ki te 8 o te poaka heuhi miraka
- 2 kapu he paraoa paraoa
- 1 kapu tipu tapatapahi
- 1/2 kapu pai rawa te tireti
- 1/4 karepe karepe
- 1/3 kapu riki tapatapahi
- 3/4 kapu pata pata,
- wehea
- 5 punetēpu te hupa heihei, wehea
- 1/4 tīpune he otaota maroke maroke, kua pakaru
- 1/4 tīpune
- te tunu heihei
- 1/4 tīpune tote
- Puka pepa
- 6 Hens game game, e pā ana ki te 1 ki te 1 1/2 pauna ia ia
Pehea ki te Hanga
- He pai te tunuhi parauri i te hinu. Tāpirihia he pihikete paraoa, aporo, te herewi, karepe, riki, 1/4 kapu o te pata rewa, 2 punetēpu o te hupa heihei, te maoa, te heihei heihei, me te tote; uru pai.
- I roto i te huitahi, i te kapu ranei, whakakotahi i te 1/2 kapu pata pata me te 3 punetēpu punetai heihei. Whakatakotohia hei whakamahi mo te pakaru.
- He mea maamahi Henoa Kanihi me te ranunga kakahu; nga waahi tuwhera me nga potae. Whakanuihia he hens i roto i te paninga nui; tunuhia ki te 400 F mo te 1 haora, tae noa ki nga hens Cornish he ngawari. Baste Cornish hens i etahi wā me te margarine e toe ana me te hupa heihei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1254 |
| Katoa te wai | 56 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 800 mg |
| Te konutai | 737 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 164 g |