He reka, he reka ranei, ko nga tipu he waimarie tonu. Ma tenei momo tunu o te tipu, ka taea e koe te taapiri i nga tihi me nga kai pai ake. He nui nga tipu mo te kai reka, kai kai, noa noa iho ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 4 hua
- 1 kapu
- paraoa
- 1/2 kapu waiu
- 1/2 kapu wai
- 1/2 tīpune tote
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Te ine i nga kai katoa ki roto i te hinu; whakakotahi mo te 30 hēkona. Tapahia nga taha. Whakaranu mo te 15 meneti neke ake.
- Hokihia me te noho mo te 1 haora. (Ka awhinatia e te paraoa te nui atu o nga wai).
- He paninga hehe crepe. Te hinu maama.
- Murihia te 1/4 kapu o te potae ki te paraharaha. Ko te pene ki te horapa i te potae.
- I te wa o te tipu he maha o nga mirumiru iti, ka wehe i nga taha me te mokowhiti. Whakawetohia te hanganga. Kei te maoa tenei taha.
- Whakarewahia te hanu mai i te paraharaha ki te papa.
He maha ake mo nga Crepes
Kaihanga Kaihanga Kaihanga Kai
Ngā Peepeke Hanga Hou
Ko nga Cre Creation pai
Savory Crepes
Ngā Peepeke Hanga Hou
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Te konutai | 133 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |