No te mea e whakamahia ana e ia he taro matotoru, he mea nui kia mohio kei te tino uru te ranunga o te hua manu ki roto i te taro, kaore pea he taro maroke i te pokapū o nga poro. Ano, no te mea he matotoru tenei, ka mahia te tunu i nga taahiraa e rua: tuatahi ka paraoa te paraoa ki te parai, ka oti te tunu i roto i te oumu kia tino maoa ai te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 4 hua
- 1 kapu hawhe me te hawhe
- 2 tīpune huka
- 4 pihi-tapatapahia "taro Toastana"
- ½ tīpune he ma
- tangohanga vanilla
- 2 punetēpu pata
Pehea ki te Hanga
- Te wera i mua i te wera ki te 425 ° F.
- Patupatua nga hua. Ko te huka, te hawhe me te hawhe me te vanilla.
- Ringihia te ranunga muru ki tetahi rihi karaihe iti. Kia neke atu i te rua inihi te hohonu ki te whakarite kia tino paheke te taro.
- Whakawerahia te paraihe ki te reo-iti, ka whakaheke i te pata i runga.
- Kohia he pihikete e rua (engari ko te nuinga o nga kete ka taea e koe te haere tahi i te wa kotahi) i roto i te paera ka tatau koe ki te tekau. Whakawetohia me te whakahou ano.
- Tangohia te tango i nga poro i roto i te putea, ka tuku i te wai rere ki roto ki te rihi, ka whakawhiti i te taro ki te ipu. Whakahekehia i te wa e parauri ana te parauri . A, no te mea he parauri koura ano hoki nga taha, tangohia atu i te whara.
- Whakawhitihia te paraoa hei paraoa ki te oumu, ka tunu mo te 8 ki te 10 meneti ranei, kia oti ra ano te tunu ki te pokapu. Mahi i muri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 245 mg |
| Te konutai | 188 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 10 g |