Beef me Bean Burritos

He mea ngawari ki te hanga i enei pungarehu me nga pīni pīni, ā, he reka. Whakapaihia ki te rētihi kapi, te kirīmi kawa, te tōmato tapatapahi, te whakapaipai rānei.

Ko te tohutao he mahinga tere mo te nui nui. Whakanohia ia putea ki te putea ka maka ki roto i te putea kape. Whakaorangia mo te toru marama.

Kei te hiahia koe ki te tapiri i nga pepa piripiri maeneene ki te riki me te ranunga mīti whenua ki te hiahia koe ki te wera ake. Ka taea te whakakapi i te Salsa mo te ranu enchilada.

He aha e hiahia ana koe

• 1 pauna pīni te oneone
• 1/2 kapu riki (tapatapahia)
• 1 karika karika (minced)
• 2 tīpune te paura
• 1 tīpune oregano (rau maroke, kua pakaru)
• 1/2 tīpune cumin
• 1/2 tīpune tote
• 1/4 tīpune pepa
• Ka taea e te 1/16 nga pauna te whakakore i nga pini
• 1 ka taea te 10/10 hekere te tihi enchilada (wehea)
• 6
• paraoa paraoa (8-inihi)

Pehea ki te Hanga

1. Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
2. I roto i te raupapa nui i runga i te mahana wera, tunuhia te pīti oneone, te riki, me te kāriki tae noa ki te paraoa te kai, me te whakaoho kia maha ake nga kai. Whakanohoia te pai. Tāpirihia te puehu chili, oregano, kumine, te tote, me te pepa; whakapitihia mo te 10 meneti. Tāpirihia te pīni pango me te 1/2 kapu o te ranu enchilada. He maama.
3. Tapahia nga tortillas paraoa i roto i te putea, ka waiho ki roto i te oumu kua tohua; wera mo te 10 meneti. Ko te koko o te 1/2 kapu o te ranunga miraka whenua i runga i ia tortilla; tohaina te pepa me te whakanoho i te taha taatai ​​ki raro i te mahi i te rihi kapihia ki te rita rita.

1. Tirohia Me pehea te Poipoi i te Burrito
2. Kohuatia te maimoatanga o te enchilada i runga i nga tortillas. Whakamahia me te mahi ma tetahi o nga mea e whai ake nei: te tiihi kapi, te tiipiri he oriwa oriwa, te tōmato tapatapahi, te kirīmi kawa, te guacamole rānei, me te rētihi kapi.

Raraunga e whai ana

Easy Burrito Casserole

Taco Cheeseburger Macaroni

Te Bee Bee me te Pati Potato

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	1741
Katoa te wai	43 g
Te momona	16 g
Ko te wai kore	11 g
Cholesterol	68 mg
Te konutai	3,308 mg
Ngā harotihāhā	261 g
Piri Kai	31 g
Pūmua	74 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.